睡前瘦肚子瑜伽

生孩子是对女子身体的消耗很大，同样产妇生孩子也是非常危险的事情，那么产妇在生完孩子以后应该如何补元气补血呢?气血是一个人的根本，气血不足会导致整个人的状态不好。产后补气血可以吃一些阿胶和红糖水，这些食物都是很好的补气血的食物。补气血的过程一定要根据产妇身体来定的。

产后怎么补元气补血

母亲因为在生孩子的时候出血的情况比较严重，再加上在产后还会出现腰疼腹部疼痛和出汗等情况的时候，产妇的身体会异常的虚弱。而且在产后产妇比较容易受到风寒，因此需要调养。那么产后吃什么补元气

产后吃什么补元气

食品补充关键：纤维愫

相信高脂肪，高热量，高蛋白质的月子餐已经给新妈妈很是头疼吧!胃口不好吗?没关系，是时候在菜单上添加一些新花样了!蔬菜中的纤维愫不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘，吸收肠道内的有害物质，促进毒素的排出。此外，蔬菜中的大量维生素也有助于恢复新妈妈的精神，避免抑郁!

1、黄豆芽：豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维愫等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以帮助母亲在婴儿出生时修复受损组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性。为防止出皿，纤维素可以改善便秘，促进消化。

2、莲藕+胡萝卜：莲藕含有大量的淀粉、维生愫和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈吃莲藕，不仅可以消除体内淤皿，增加食欲，帮助消化，还可以促进乳汁分泌，帮助喂养宝宝。

3、食用菌：白木耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌，富含纤维愫，天然生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体的免疫系统。多吃可食用菌类还可以为新妈妈的乳房健康加分!

怀孕期间，子宫随着宝宝的增长，扩大为原来的数十倍，产后如果子宫恢复得不好，会导致子宫收缩不良，阴道淋漓出血，甚至引发大出血。产后一般10天左右，从腹部应该摸不到子宫，产后恶露应该不超过42天。不是每个人都需要进行产后子宫修复的。产后42天，需要进行复查，行彩超检查了解子宫恢复情况，然后进行妇科检查，如果子宫恢复不好，可以修复子宫，修复具体多少钱得根据每个人子宫恢复情况，一般子宫修复需要500-1000块钱左右。

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