炒黄瓜的做法大全家常食谱

鱿鱼,黄瓜

1.鱿鱼清理干净,剃花刀，切成小块。

2.把鱿鱼火速地在开水里过一遍，再冲凉备用。

3.黄瓜切块,撒上盐备用。

4.锅下少许油炒香葱蒜末.倒入材料翻炒几下，到入盐，糖，醋炒匀即可。

小编tips：

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

腌黄瓜的做法大全家常

黄瓜是我们常见的一种蔬菜，黄瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃黄瓜可以起到很好的食疗功效，黄瓜有抗肿瘤和抗衰老的好处，常吃黄瓜还可以起到减肥和瘦身等效用，所以黄瓜受到了大家的喜欢，黄瓜有很多种做法，我们可以采用黄瓜搭配上多种食材来做成各种美味菜肴，下文我们介绍一下腌黄瓜的做法大全家常是怎样的。

1.将菜板上放上筷子和黄瓜一起切，

2.这样切起来黄瓜是连起来的，不会断开，比切成片的腌制口感要脆些,不用切的太薄

3.切好黄瓜后，将所有调料混合搅拌均匀，料酒不用放太多，放了柠檬醋也可以少放些，

4.将切好的黄瓜装入洗好的玻璃瓶里，装时黄瓜因为切的时候偷懒韧性不够，所以折断了，

5.将调制好的料汁浇在瓶里，

6.瓶口封上保鲜膜，盖紧瓶盖

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