宝宝补钙一般通过食物补钙，药品对孩子有伤害的。所以，为了宝宝的成长发育健康问题，细心的宝妈们都会尝试各种食谱给宝宝吸收。那么，3岁儿童补钙食谱家常做法有哪些呢？

3岁儿童补钙食谱家常做法

一、雪花黄鱼羹

它的主要原材料包括黄花鱼、鸡蛋、韭黄、姜、鸡汤以及调味品。

制作方法：首先将黄花鱼处理干净，擦干水分，放入盘中。然后把姜片放在黄花鱼的表面，放入蒸锅，用大火蒸五分钟左右，之后取出来剔骨拆肉，并将鱼肉装好以做备用。接着，将鸡汤和姜片放入煲中，用大火煮沸，加入鱼肉和调味品，最后倒入蛋白搅拌均匀即可出锅，在出锅前加入韭黄和麻油。

二、鸡肝胡萝卜粥

它的主要原材料包括胡萝卜、鸡肝、大米及调味品。

制作方法：首先将胡萝卜、鸡蛋洗净，并将它们尽量地切碎，以便于后面的使用。然后煲里加入米饭和适量高汤，用小火熬至成粥。接着将鸡肝和胡萝卜放入蒸锅中蒸熟，并用工具将它们捣成泥状。最后将其加入锅中并放入调味品，搅拌均匀即可出锅。

三、丝瓜虾皮猪肝汤

它的主要原材料包括猪肝、虾皮、丝瓜、葱、姜以及调味品。

首先，将丝瓜去皮切成段、猪肝切成薄片、虾皮用水发泡好、姜切成丝、葱切成葱花以作备用。然后将油倒入锅中，烧热，加入葱花和姜丝，爆炒，直到炒到有香味，即可放入猪肝翻炒。接着再放入虾皮和清水，烧开，直到水烧沸后放入丝瓜和调味品。最后再闷煮五分钟左右即可出锅。

儿童补钙什么牌子好

第1名：神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊

第2名：盖中盖补钙

第3名：钙加D钙片

第4名：美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙宝宝补钙儿童钙片婴儿乳钙铁锌

第5名：恩贝施牛乳钙软胶囊/婴儿钙胶囊/液体钙/婴幼儿补钙

第6名：朵望新西兰进口乳钙软胶囊

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第8名：法国汉臣氏儿童初乳螯合钙

第9名：安利纽崔莱补钙片

第10名：金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝

另外提醒一下：对于孩子来说，钙片颗粒较大，不易消化吸收。另外孩子补钙并不是越多越好，重要的是钙源好，易吸收。此外，给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性，还要考虑口味孩子是否能够接受，首先不能太甜，太甜会引起孩子口味偏好。

3岁儿童食谱家常菜做法

俗话说三岁看到老，因此对于新生父母来说，孩子三岁时的身体发育情况和习惯教育都是非常重要的。而三岁也是孩子刚刚与这个世界开始自主沟通交流的时期，在食物的选择方面，不仅需要满足孩子的喜欢，在营养价值方面也需要格外注意。因此了解三岁小孩的食谱，一起来做出孩子喜欢的家常菜吧。

三岁宝宝活泼好动，体力和精力的费神就很大，所以三岁宝宝的饮食要有所调整才行。三岁宝宝食谱大全，让你养出一个聪明有健康的宝宝。

雪花黄鱼

材料：黄鱼1只，鸡蛋2只，糯米30克，生姜5克，鸡汤600克，香油2克，适量湿粉，盐，糖，胡椒粉。

1.将切好的黄花鱼切干净，擦干水分，除去蛋白质，混合均匀，枸杞王洗净切成细粒。

2.将姜放在黄鱼上，放入一盆水中，用文火煮5分钟。去除肉。

3.把鸡汤和姜放入锅中煮沸。添加鱼和调味料。在搅拌下，加入湿粉搅拌。倒入蛋白质，不断搅拌，最后放入香油。

丝瓜络虾米肝汤

原料：丝瓜250克，虾仁30克，肝脏50克，葱花，姜末，适量油，少许食用油。

1.将丝瓜去外缘，洗净，去皮两半，切段，去瓜。猪肝洗净，切片。虾皮浸泡在水中。

2.从锅里，放入生姜，切碎的葱，然后放入肝脏，翻炒。倒入虾仁和一定量的水，煮成丝瓜，煮3到5分钟。

.蘑菇炒猪肉

配料：新鲜蘑菇4两，猪肉2两，植物油，红辣椒，淀粉，蛋清。

做法：将猪肉切成片，加水，淀粉，蛋清，盐，腌制;蘑菇洗净;红辣椒丁，蒜切成片;葱，姜切成丝;锅内放少许油脂，炒至肉变色，锅内无法使用;将余下的油放入锅中加热，放入蒜爆香，加葱，姜，香料倒入蘑菇中翻炒。煮熟后，加入盐并继续炸。当蘑菇煮熟时，倒入炸好的肉块，加入红辣椒，翻炒两次，关火加鸡精，搅拌均匀。

.百合虾

配料：虾，胡萝卜，胡椒，植物油，百合，淀粉，味精，盐等。

做法：在虾中加入1茶匙淀粉，1/2茶匙盐和半蛋清。过了一段时间，腌虾约10分钟。将鲜百合洗入花瓣中，并将百合在沸水中捣碎。只需一分钟即可完成。锅由油制成，姜片和蒜片掉落。当油温不太高时，将其放入厚厚的虾仁中翻炒，煮成一勺料酒，并倒入浇水的百合，倒入少量含水淀粉，半勺盐，搅拌均匀。

.西兰花

配料：花椰菜1个，胡椒粒，干红椒，少许盐和少许醋。

做法：将花菜放入小花中，浸泡在盐水中一段时间，然后彻底洗净;将花椰菜洗净，放入沸水中煮沸，煮熟后捞出，翻过来冷水，沥干过量水分，放入锅中，先放入胡椒粉，然后加香料取出，再加入干红辣椒，倒入菜花，盐，滴几滴醋，搅拌均匀。

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