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减肥期间总是放屁 减肥期间总是放屁怎么回事

减肥期间总是放屁 减肥期间总是放屁怎么回事
2020-03-09 15:08:38
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减肥期间总是放屁

许多人在减肥时选择游泳。因为游泳会消耗身体脂肪,许多产妇在产后减肥时也会选择游泳。然而,孕妇在一段时间内不能去游泳池,容易感染。分娩后40天我能游泳吗?分娩后42天什么样的锻炼是最好的减肥方法?产后游泳什么时候开始?

产后游泳什么时候开始

通常分娩后一个月,你可以开始游泳来减肥。如果是剖腹产,建议在分娩后一个半月开始。游泳是一项有氧运动,有很好的减肥效果,但这项运动通常需要腹部肌肉的参与。如果产后运动过早,可能会导致腹部伤口裂开,并且剖宫产后的伤口经过一个半月的恢复后已经愈合,并且能够耐受这种运动。如果是自然分娩,可以在一个月后完成。此外,注意限制脂肪食物和淀粉食物的摄入。

剖腹产后,身体相对虚弱。在42天早期,剥离的子宫内膜没有完全修复,开放的血管和鼻窦没有闭合,抵抗力低。如果在此期间绝对不允许共用房间、洗澡和坐浴,包括游泳,这将导致子宫内膜炎或盆腔炎。建议分娩后42天进行门诊复查。如果子宫和疤痕部位恢复良好,应该再次考虑游泳。但是,最好是2-3个月后,毕竟剖宫产恢复时间较长,而且存在个体差异。

坐月子吃水果的注意事项

1、寒凉性水果会抑制新陈代谢,因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱不宜进食。

2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,避免水果和正餐冲突,增加消化道负担。

3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块,在温水中涮一下再吃。

4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净,把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃,以免发生腹泻。

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