干墨鱼的做法大全家常做法大全
墨鱼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,哺乳期可以做一些墨鱼汤来下奶。
墨鱼鲜虾炖排骨汤
原料:墨鱼干一只(大的半只)、鲜虾或虾干6-8个、排骨300克、米酒水20克。
1、锅中放入水,加入几丝姜,再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。
2、墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状,放入水中浸泡半小时;注意墨鱼骨也不要扔掉。
3、炖锅中放入1000ml左右的水,同时加入排骨,墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。
4、最后放入鲜虾(如果是虾干跟墨鱼同时放),继续炖煮20分钟,加盐调味即可。
娃娃菜墨鱼汤
原料:娃娃菜60克,干墨鱼100克,瘦猪肉100克,精盐、鸡精各适量。
1、将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段。
2、娃娃菜洗去泥沙及杂物;猪肉洗净。
3、把全部用料一齐放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后文火煮3小时,调味即可。随量饮用。
淡菜墨鱼汤
原料:淡菜60克,干墨鱼100克,猪瘦肉100克,各种调味料。
1、先将墨鱼泡发、洗净、切成小段。
2、淡菜浸软后、洗净。
3、猪瘦肉洗净切小块。
4、把三者一齐放入沙锅中,加清水适量,以大火煮沸后,再小火熬煮3小时,最后调味即可。
香菇黑耳墨鱼汤
原料:墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜(另加数片肥瘦相间的五花肉)。
1、香菇、黑木耳冷水泡发备用,把泡发的香菇去蒂,表面切十字花刀;黑木耳去蒂,掰成小瓣。
2、墨鱼干提前一天用冷水浸泡,将浸泡好的墨鱼干表面的一层薄膜剥下来,再去骨和内脏并洗干净。
3、锅内加足清水,放入切好的墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜片、五花肉,一同炖20分钟,调味即可。
干墨鱼的做法炖汤
孕妇的营养要丰富,干墨鱼是营养丰富的海产品,孕妇可以经常吃来补血,增强抵抗力,墨鱼对肾好,具有健胃的好处,很多人都喜欢吃墨鱼。墨鱼的做法有很多,可以煲汤,做粥,还可以炒吃,这么多的做法满足不同口味的需求,孕妇能吃干墨鱼煲汤喝吗?接下来我们来看看吧。
一.孕妇不能吃哪些食物?
1、孕妇在怀孕期间,不要吃辛辣的食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘。
2、螃蟹、荔枝、桂圆、薏米、山楂、杏仁大寒或活血的都不能吃,这些会导致流产,易上火的、易过敏的都不要吃,浓茶、饮料、烧烤、大排档等等都不要吃了
二.怀孕初期吃什么好
1.怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
2.其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
3.最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。
三.怀孕初期饮食
怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿
肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健,
主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,类如,玉米,地瓜,和小米。
蔬菜就要选当季的蔬菜,不要什么贵吃什么农药也多啊!
海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝!
产期靠后时,产妇大多会浮肿,那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿。
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