银耳莲子汤的功效与作用及禁忌

女性生产本就是一个很痛苦的过程，多少女性在产床上都会尖叫声不断，哭喊声不断，因为顺产生一个孩子真的很痛。而剖腹产产后也会相对于顺产难恢复很多。所以女性在产后一定要多吃一些营养品补补身子，恢复身子。那么，产后十天能吃银耳莲子粥吗？

产后10天能吃银耳莲子粥么

产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力，损失大量血液，产妇的身体会因此变得虚弱，抵抗力和体质也会有所降低，需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖宫产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。

1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤

陈皮粥

小米红糖粥

山楂粥

麻油猪肝

生化汤

养肝汤

山药薏米粥

甜糯米粥

红豆汤

西红柿瘦肉汤

素炖品

2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆红枣粥

木瓜鳅鱼汤

山楂茶、荔枝核

炒腰子

糯米油饭

蔬菜类

杜仲茶

3、剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐：

鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

坐月子不能吃什么

女性在坐月子的时候，在饮食上要多加注意，要保证营养摄入的充足和广泛。同时还要避免食用月子期间的禁忌食物：

1、女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根。

2、女性坐月子期间，不要贪图新鲜，要避免食用从来没有吃过的食物，否则在身体虚弱的时候，很可能会因为不适应而引起腹泻。

3、女性在月子期间不要食用辛辣、燥热以及油腻的食物，最好是选择清淡又易于消化的食品。

4、要避免饮用浓茶、咖啡等具有刺激神经系统作用的饮品。不仅在月子期间不能饮用，而且在整个哺乳期都要远离，否则很可能会通过乳汁，对孩子造成不良影响。

女性在月子期间要忌口的食物有很多，产妇朋友们千万要注意，以免食用后对自己的身体和孩子造成不良影响。

红枣银耳莲子粥的做法窍门

1、银耳莲子粥

银河莲子粥是一道非常美味的汉族食物，它可以起到非常好的美容养颜的作用，还可以清热解暑，我们准备干银耳，干白莲和冰糖，将所有的材料用清水泡发两个小时，银耳去除它的老蒂还有杂质，切成小朵朵，然后将灯泡过来的莲子一起过水，将所有的材料倒入高压锅中加上小半锅的水，用大火烧上去之后改成小火炖30分钟左右，之后开盖放气晾凉之后放入冰箱中冷藏之后口味更好。

2、银耳莲子百合汤

银耳又称白木耳，是一种胶质的食用菌，它含有丰富的粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，减少身体的脂肪吸收，能够去除脸上的一些色斑，莲子性平，味甘涩，有非常好的养心安神的功效，百合是一种性味凉的食物，有润肺止咳宁心安神的功效，而枸杞又有非常好的补肾益精的功效，这一道银耳莲子百合汤的制作过程十分的简单，可以在每天下午当成点心来吃。

3、银耳莲子红枣汤的做法

银耳莲子红枣汤是一道银耳和莲子，红枣作为主要食材的家常食物，味道鲜甜可口，有非常好的清热健脾的功效，我们将银耳洗干净之后撕成碎片，冰糖准备好备用，莲子提前泡上，两个小时，适当的红枣，在锅中放入适量的水将所有的材料一起放入锅中，盖上盖子用大火煮开，煮开之后转成小火炖大概10分钟左右，之后再盛入碗里面，就可以吃了，

4、莲子的功效与作用禁忌

莲子我们大家都比较的熟悉，它不仅有非常好的药用价值，而且还有非常好的食用价值，莲子，有非常好的清热安神的功效，莲子中含有棉子糖，尤其是对于久病或者是老年人来说是一种非常好的营养佳品，对于年轻人经常出现的梦遗或者是滑精，有非常好的止遗涩精的作用，莲子不仅如此，还而且还有非常好的防癌和抗癌的作用，对鼻咽癌有很好的抑制作用。

5、红豆茯苓莲子汤减肥

首先我们将茯苓掰成小块，跟红豆一起泡2到3个小时左右，莲子泡一个小时，将所有的材料都放入电高压锅中，大概加11碗水左右，开始熬煮，在喝的时候可以适当的加一些糖，如果不想加白砂糖的话，可以选择加一些冰糖，不过想要通过红豆茯苓莲子汤来减肥的话，效果也不会很好，减肥主要还是要通过一些运动，和饮食上面的规律，长期的坚持才会有效果。

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