2、产后等到身体慢慢恢复之后，可以进行一些轻松的运动帮助腹部平坦，例如常见的瑜伽。这种运动方式十分适合女性，练习瑜伽是促进剖腹产后肚子恢复平坦的最佳途径之一，能够使腹部肌肉变得紧致，而且能够促进腹部脂肪燃烧，恢复平坦的状态。

3、要注意合理饮食，为了保证产后身体恢复以及哺乳，一定要摄入足够的营养。如果想要肚子恢复平坦，则需合理安排饮食，每天早晚可喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食。当然，也不要选择过多的高脂高蛋白饮食，少吃或者不吃甜食、油炸食物等。

腹部肌肉酸痛还能继续锻炼吗

腹部疼痛在日常生活中非常常见，而腹部疼痛也分为肌肉疼痛，上腹部肌肉疼痛很可能是多种原因造成的，右上腹和左上腹肌肉疼痛会有不同的原因，人们需要根据自身的身体状况，判断病因，再及时就医治疗，采取合适的治疗方法，以早日缓解疼痛，恢复健康。

一、右上腹肌肉疼痛，是什么原因？

右上腹部隐痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。因为在右上腹的器官有肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右等，因此右上腹部的隐痛多和这些器官有很大的联系。

肝炎：它是引起右上腹部隐痛的最重要原因。肝炎患者出现右上腹部隐痛多是指肝区疼痛,这种情况要及时的进行治疗;

胆结石：如患有慢性胆囊炎、胆囊结石就会出现右上腹部隐痛,严重时还会伴有恶心、大便糖稀等症状;

肠胃炎：大多是由于吃到不洁食物所引起之食物中毒等,通常会伴有严重的呕吐、腹泻、发烧等症状;

消化性溃疡：有这类疾病的患者可以出现右上腹疼痛的表现,典型者可有反酸、嗳气及饥饿时疼痛等表现。

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