早孕反应的缓解方法

早孕反应给各位孕妈带来很多不适，那有什么办法能缓解这种反应吗？

1、可以用凉毛巾推拿眼睛：当孕妈出现呕吐现象时，可能伴随着头部和头部两侧的疼痛，眼睛也觉得睁不开，这时候要尽量避免用眼，可以用凉毛巾适当的对眼睛进行一下推拿。

2、尽量不要吃刺激性的食品：各位孕妈一般都是早晨容易出现孕吐的反应，所以在起床之前，可以稍微吃一些饼干、面包干或含块糖，休息一下再起床。

3、饮食要注意少量多餐：差不多两三个小时为间隔进餐一次，每次进餐不要吃太多，多吃含蛋白质、碳水化合物的食物，少吃汤汤水水的东西。

4、如果孕妈不反感姜的味道，则可以煮一些姜汤来喝，从而减轻一下呕吐的感觉。

5、可以喝一些糖醋蛋汤：在锅里烧开水，然后在碗里打两个鸡蛋，搅匀，加30g白糖，再加100g米醋，搅匀后，将蛋液倒入锅中，煮沸。这种汤能有效减轻孕吐的反应。

首先，各位孕妈要选择宽松一点的衣服，不要穿紧身衣，要尽可能的减少对腹部的压力，如果腹部收的太紧就会产生晨吐的现象。在睡觉的时候，可以适当把枕头垫高一点，这样可以减少食物的反流。尽量不要长时间用眼，少看电视或电脑，屏幕的闪动也会引起孕妈的眩晕。

其次，在饮食方面，要注意少食多餐，虽然要满足自己口味，但是要尽量避免油腻食物，油腻的东西反而会引起孕妈的恶心感。因为空腹的时候，也会引起恶心感，所以建议各位孕妈们可以随身带点零食。早晨睡醒之后，先休息一下，吃点东西再起床。喝水也要慢慢喝，少量多次，不要一次喝很多。

孕妇产后可以喝牛奶吗

牛奶是我们在日常生活中十分熟悉的一种食物，牛奶含有丰富的钙质、蛋白质，经常喝牛奶对脑发育、睡眠、补充钙质都有一定的作用，牛奶是深受很多人喜欢的食物，也是很多人每天都在喝的。当产妇在做月子的时候是需要补充很多的营养成分的，所以在月子里的时候喝一些牛奶对产妇恢复身体有很多的好处。

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