月子早餐吃什么

产后多发便秘，产后发生便秘的原因主要有胃肠功能不适，好妈妈会发生便秘，主要是因为胃肠功能不好导致的，产后尤其是做剖腹产的孕妇，胃肠功能没有恢复，吃点什么东西消化不好就会产生便秘。而且在产后盆底区域的功能恢复不好，比如说神经功能不好就会影响到排便，也会出现便秘。产后便秘的原因有哪些呢?便秘该怎么治疗呢?

产后一直便秘为什么

一般说来，产后便秘在产妇中是比较常见的一种疾病，产后便秘临床表现为产妇产后饮食和以前一样，但是大便数日排不出或排便时干燥疼痛，就被称为产后便秘，又称为产后大便难。

导致产后便秘的因素，饮食因素，导致产后便秘很大的原因是因为摄入过量蛋白质和脂肪，会打破肠道菌群失衡，造成肠道蠕动减缓，而形成便秘。心理因素，产前和产后，如果孕产妇精神紧张、焦虑甚至会有轻重度抑郁，造成生理机能低下，影响排便。也会导致产后便秘。药物因素。吃过多的止吐药、铁剂、安胎药等，可能减缓肠道蠕动，造成便秘。要特别注意铁剂的影响，一些孕妇听说产后要补铁，就吃很多含铁的东西，这也是造成便秘的因素。

首先，产妇一般通过坐月子来调养身体，在这段时间，产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小，加上各种不同食物的进补，就会导致产妇体内燥热，入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象，产妇在坐月子期间要适当运动，多进食膳食纤维丰富的食物，不要每天大鱼大肉的恶补，科学做月子，这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。其次，产妇产后便秘要在饮食上多加的重视，因为产妇要给孩子喂奶，在饮食上一定要做到新鲜干净，为了让产妇吃的安全，也为了缓解产妇产后便秘的症状，产妇可以多吃猕猴桃，尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳。产妇还可以多吃补气血的食物，如阿胶、红枣、枸杞等，这样对产妇产后增补气血，缓解便秘有很大的帮助。

产后便秘怎么治疗

顺产或剖宫产都会对盆底肌肉神经产生影响，导致产后大便便秘和小便次数增加等情况。另外比如产后饮食不足，坐月子不下床活动、粗纤维等摄入少也会影响，你需要多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纤维食物，保持大便通畅。

如调整饮食、生活习惯便秘仍未改善，建议服用四磨汤口服液，它具有行气理气恢复胃肠功能而通便的功效，临床上可治疗因食积气滞所导致的腹部胀满、疼痛、大便不畅等症状。可以继续咨询医生，尽量不要辛辣刺激，腹部配合按摩等增加肠道蠕动，帮助胃动力，都是可能会好转，如果上述的效果不是很好，就需要看医生了，难以排出来的，紧急情况可以使用开塞露。

通草王不留鲫鱼汤做法

早餐对于任何人来说都是非常重要的，尤其是坐月子的时候，吃早餐的时候最好是多吃一些营养价值高的食物，像蛋类，奶类等，早餐吃的好，可以让产妇一整天的体力好，而且还可以促进乳汁的分泌，早餐是需要格外重视的，很多产妇在月子期间，都不知道早餐吃什么比较好呢?

月子期间的早餐应该坚持营养丰富，多种食物进行搭配，这样不仅能够保证身体营养的均衡摄入，而且还能够让产后女性更容易打开胃口。

在早上可以吃一些鸡蛋配合汤类，比如，猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，牛肉汤，蛋汤等等，也可以配合一些挂面或者是小米粥，这样就能够组合成营养较为全面的早餐。

如果产妇想要吃清淡一些的，那么就可以熬一些营养美味的粥，比如小米地瓜粥，米酒蒸鸡蛋，菠菜猪肝粥等等，这食物含有非常丰富的矿物质和维生素，可以很好的调理产妇的身体。

为了保证身体能够摄取到全面的营养，在主食的选择上，应该尽量的交替食用，比如大米，小米，糯米，黑米，糙米，五谷杂粮等等。千万不要每天都食用相同的主食，这样很容易出现营养不良的情况。

除此以外，产妇的早餐千万不可以食用一些寒凉生冷和燥热辛辣的食物，这样很可能让女性在月子期间出现很多身体的不适症状，也不利于乳汁的质量。

月子期间的饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

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