坐月子茶

产后会从阴道排出一些印迹，这就是产后恶露，那么，生产后如何清理恶露?恶露不绝通常在分娩后4-6周内完全排出，如果在此之后没有完全排出，恶露不清，这说明可能存在异常，应该及时进行治疗，那么产后恶露怎样排干净?产后排恶露喝什么汤比较好呢?

产后排恶露喝什么汤?

月子期间的饮食包括营养汤是要分阶段进行的，一般产后一两个星期时间内身体是恢复初期，产妇会通过排汗和排恶露的方式将体内的毒素排出体外。所以这一阶段的饮食应该以清排为主，主要进食一些利水消肿，促进恶露排出体外的食物。

产后一个星期之后恶露基本排干净了身体稍微恢复之后就进入调养阶段，主要是根据产妇具体体质搭配食材进行调养，此时的营养汤不仅是食物更是药膳。

后期的饮食主要是滋补效果，一般是补气血的月子餐比较多，在制作月子营养汤可以合理选择相应的食材。

利水消肿营养汤——薏米南瓜汤

薏米淘洗干净之后浸泡数小时备用，将南瓜洗净去皮蒸熟之后捣碎成蓉，胡萝卜洗净之后切成大块备用。将胡萝卜块放入清水中煮20分钟之后捞出，萝卜水中倒入备好的南瓜、薏米然后用白糖和牛奶调味加上薏米煮熟之后即可。

低脂催乳汤——通草鲫鱼汤

将鲫鱼宰杀去鳞和内脏之后清水洗净，鱼肚上轻划两刀抹上少许盐和料酒等腌制片刻，热锅中放入少许植物油将鱼双面都略微煎一下，然后加入适量的冷水放入通草、生姜等中火煮沸之后转小火慢炖半小时后即可，食用的时候汤和肉一起吃。

益气补血汤——乌鸡汤

将乌鸡洗净剁块之后放入高压锅中加入五碗清水滴几滴料酒煮沸之后撇去浮沫，把洗净的当归、党参、红枣等放入高压锅盖盖子大火炖半小时之后熄火，待气阀下去之后加入枸杞和食盐调味。

生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。

原料：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。

1.米酒水(煮过，已挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用;

2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升;

3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

产后适合喝什么茶?

1、红茶：不能喝;红茶中含有鞣酸影响女性乳腺的血液循环，从而影响到乳汁的分泌。

2、花草茶：慎喝;部分花草茶虽然有促进恶露排出和子宫恢复的功效，建议妈妈要先确定功效后再饮用。如果妈妈是母乳喂养宝宝的，最好不要喝花草茶。

3、绿茶：不能喝;绿茶中的鞣酸会影响产后妈妈乳汁分娩不足，还会影响宝宝的智力发育。

4、普洱茶：不能喝;茶叶中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌。

5、乌龙茶：不能喝;因为茶叶中含有鞣酸，对乳腺有不利的影响，出现奶水不足、奶水分泌少等问题。

6、菊花茶：慎喝;菊花茶有降火的功效，如果月子期间上火的妈妈可以适量饮用，但是毕竟是寒凉的饮品，不宜经常饮用。月子期间的饮食应以温补为主，过量饮用菊花茶，不利于身体恢复，还会引起宝宝腹泻

市面上的茶叶种类繁多，常见的有红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶。

不同的茶叶有不同的功效，大部分都有抗氧化、抗衰老等美容养颜的功效，甚至有助消化、减肥降脂的作用。但是在坐月子的特殊时间，母乳喂养的妈妈的特殊群体，宫主建议如果条件允许，最好不要喝茶。喝茶会影响宝宝和妈妈的健康。

坐月子喝茶的坏处

1、产后贫血

茶水中的鞣酸跟含铁的食物相结合后，鞣酸含量越高，对影响肠道对铁的吸收就越大，这样新妈妈容易产后贫血。茶水中的鞣酸通过乳汁被宝宝吸收，也会导致宝宝缺铁，这对大脑发育很不利的影响。

2、母乳喂养

母乳喂养的妈妈不能喝茶，因为茶水会影响乳汁分泌，这是茶水中鞣酸被粘膜给吸收，这样会影响乳腺的血液循环，从而导致乳汁的分泌不足。

3、宝宝生长发育

茶水中含有大量的咖啡碱，母乳喂养的妈妈如果喝了大量的茶水，那么宝宝可以通过乳汁吸收茶水中的物质，这会导致宝宝精神兴奋经常哭闹或不睡觉、胃肠痉挛等症状，这不但影响宝宝正常的生长发育，还可能会导致体重降低。

坐月子茶油

茶油这种东西相信很多人在平时都有吃过吧，但是大家不知道这种东西的注意事项，首先茶油是不能跟动物油一起吃的，会降低茶油的吸收率，而且茶油是有很高的药用价值的，对于产妇来说，茶油是可以去除妊娠纹的，还可以美容养颜以及通便助消化等，对宝宝的肠胃是有杀虫的效果。

【茶油的食用禁忌】

一、不宜同食

茶油+动物油

茶油是不能和动物油一起食用的，否则会见得茶油对人体的吸收率。因为茶油属于不饱和脂肪酸含量很高的植物油，这类油做食用油有很高的营养价值，而动物油属于饱和脂肪酸，两种油脂一起食用时会减低茶油的吸收率。

二、宜忌人群

1、适宜人群：一般人群均可

茶油一般人群都能食用，其中含有丰富的营养成分，能够有效提高身体免疫力，还能够有效美容护肤。

2、禁忌人群：无

暂无特殊禁忌人群。

三、母婴宜忌

1、孕妇能吃茶油

孕妇在孕期外用茶油能够帮助有效预防妊娠纹，茶油中含有的维生素E还能够帮助孕期增强孕酮含量，能够减少先兆流产的发生。另外产后食用茶油还能够减少小腹脂肪，帮助产后身材恢复。

2、婴幼儿及儿童能吃茶油

婴幼儿及儿童食用茶油的话，能够起到利气、通便、消火、助消化的作用，对促进骨髂等身体发育很有帮助。另外茶油具有杀虫解毒的作用，宝宝吃茶油对于杀蛔虫也有很好的作用。

【茶油的营养价值】

茶油的营养非常丰富，而且营养物质的种类也有很多，其含有80%左右的不饱和脂肪酸，另外含有维生素E、黄酮类物质、角鲨烯以及其他抗氧化物质。

1、茶油中含有的不饱和脂肪酸高到80%，能有效降低胆固醇、平衡血压、调节血糖，改善血液循环。而且不饱和脂肪酸还能维持肌肤弹性，有效延缓衰老。

2、茶油中含有维生素，其中维生素E是很好的抗氧化剂，有效润肤养颜，而少量的维生素C、维生素A也能够维持肌肤活力，保持肌肤的白皙光滑。

3、茶油中含有的角鲨烯、黄酮类物质能够有效帮助延缓身体衰老，增强身体免疫力。

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