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产后脱发严重 产后脱发严重怎么调理(2)

产后脱发严重 产后脱发严重怎么调理(2)
2020-03-18 14:13:15
泰国选美比赛太“辣眼睛”这波文化输出我心服口服16:02

你注意到一件事没有?即使我们明知道长发打理起来很麻烦,既费时间又花钱,而且头发上的皮屑和油脂,还会为细菌繁殖提供温床,对我们的健康有害无益。剃光头可以省去这些烦恼,但还是很少有人愿意剃光头,在大多数人的审美中,一头漂亮的头发和精致的胡须,都是加分项。

头发能发挥调节体温的作用。冬天,寒风凛冽,血管收缩,头发能使头部保持一定的热量;夏天,赤日炎炎,血管扩张,头发又能外散发热量。因此,头发具有既能保温又能散热的双重功能。头发是一种从头皮里生长出来的纤维组织,是由细胞再生而形成的一种硬角质的排列。头发是由发根和发干两部分组成。

产后脱发严重怎么调理

有很多的女性在生产之后,掉头发的情况比较严重,所以需要注意多吃一些能够,防止掉发的食物,而且要补充点去,植物蛋白,新鲜的蔬菜和水果都不可缺少。

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

(责任编辑:于浩淙 Hzx0176)
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