产后喝什么粥能下奶

1、黑芝麻粥

食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。

2、花生大米粥

食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效

做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，特别适合冬天生宝宝的产妇。

3、虾米粥

食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

4、莴苣子粥

食用功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

四种偏方教产妇轻松下奶

1.当归生姜羊肉汤

将当归切成片备用，将羊肉剁成小块状并用开水焯一下，然后在锅中放入当归、羊肉、生姜、料酒等，大火煮沸出去浮沫，再改中火将羊肉炖至熟烂，加作料进行调味。当归有补阴养血、通便润肠功效，羊肉中又含有丰富的营养物质，二者结合服用，有利于产妇补血下奶。

2.当归黄芪鲫鱼汤

将已经洗净处理好的鲫鱼切成块，和当归、黄芪一起放入锅中煮，直至鱼肉熟透为止，再加入作料调味，吃鱼饮汤。鲫鱼汤不仅肉鲜味美、而且营养丰富，有补阴养血、通络下乳之功效，黄芪、当归更是民间常用的滋阴补血、益气养血的良药，经常用于食欲不振、气血不足。

相关报道: