殊不知，产后雌激素的变化，会直接赤裸裸地表现在脸上。有研究表明，女性产后肌肤的衰老速度比怀孕前加快33%~48%。如果不细心呵护，产后女性的敏感肌肤甚至会自然衰老13年。

所以，不想自己生完孩子之后看起来老13岁，最好还是好好护肤吧!尤其是眼部，产后由于严重缺觉，眼部衰老最快。

◆坚持运动

运动能使皮肤保持弹性，而且有助于产后恢复身形，所以想要产后显得年轻有活力，产后坚持运动是少不了的。

顺产的妈妈可以在产后2-3天开始下地活动，剖腹产的妈妈则可以在产后第5天开始尝试，产后6周变可以做一些减肥运动，产后4个月根据身体状况加强力度。

◆保持心情愉悦

愉悦的心情使人美丽，俗话不也说“笑一笑十年少”吗，所以在产后妈妈们要尽量保持心情愉快，遇到什么困难可以寻求家人的帮助或是找人倾诉排解。

◆注意饮食

饮食尽量做到营养均衡，荤素搭配，这样才能由内而外的养出好皮肤。另外，在产后妈妈可以多吃一些含胶质的食物，例如猪蹄、银耳、桃胶，补充肌肤所需的胶原蛋白。

产后如何使乳房变小

产后乳房变小怎么恢复影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系;所以廖医师认为，坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类(每日三小盘)、水果类(每日二份以上)及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。

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