为什么国外不坐月子

中国人的月子文化流传已久，重视坐月子是大家都知道的观念，但传统的月子禁忌也逐渐受到人们诟病。再对比一下国外那些生完宝宝，休息几个钟头立刻出门的宝妈，不免让人感到疑惑：外国人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要吗？

关于坐月子，常见两种观点：

一种认为国外产妇都不坐月子，照样活得好好的，我们没必要这么娇气，没必要坐月子；

另一种认为，坐月子是传统，老一辈说的总没有错，还得按照老方法来坐好月子，对老了才好。

为什么外国人不坐月子？

饮食差异、体质差异是主要的原因。

长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。比如，外国人平日常喝冷饮，洗冷水澡也没有太大的影响，换做我们在国外一段时间，短时间内是比较难适应这样的习惯的。

中西方的饮食结构也不一样。西方人的钙质、蛋白质来源丰富，这与他们的饮食有关，外国孕妇主要以肉类蛋类和奶类为主要蛋白质的来源，所以不必可以去补充什么。西方人常年高蛋白摄入、运动量较大，身体体质也比中国人强壮些，所以西方妇女不注重月子的调养。

坐月子or不坐月子，不必走极端

认为“像西方女人一样无需坐月子”或“应该完全遵循传统方法来坐月子”，都属于极端。

其实，产妇经历了几个小时甚至十几个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，是需要在产后有一段时间来进行修养和保养的。

另外，孕育、分娩后，身体出现了一系列的变化，适当的休息再加上合理的锻炼和饮食，也是有助于身体恢复的。

传统月子认为产后不能洗澡、洗头，不能出门、吹风，不能吃生冷食物，不能下床运动，甚至是炎夏也要捂得严严实实的，很明显，这些坐月子法放在现在而言，属于不科学的坐月子。生活条件在改善，现在提倡科学合理坐月子。

做好这几点，科学坐月子

1、保持卫生

产后24小时后可以擦拭身体局部，产后1周可以淋浴，避免坐浴；

产后可以洗头，但洗完后要及时用吹风机吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激；

产妇出汗多，且有恶露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期细菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤换衣物。

2、保持空气流通

坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗，比如门窗紧闭、裹头扎腿，室内空气变得浑浊，容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风，每次半小时左右，开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。

3、适当活动

生完宝宝后，体力恢复的情况下，尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说，产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。

4、饮食适度

产后饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。

产后坐月子，其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色，只要是科学月子，那么，坐月子的好处也是蛮多的。建议产后很虚弱的妈妈，为了身体的健康，为了不落下病根，在月子期间要好好休息，放松心情，好好调养身体，出了月子又是一条好汉！

为什么国外不坐月子都挺好

坐月子对于很多中国女性来说，是人生的一个必经过程。坐月子主要是对于生育之后的女性来说的，在这个阶段主要是对于一些身体的补充，还有一些产后的调养。基本上每一个生育后的中国女性都有坐月子的习惯。但很多人会发现，外国人很多时候都没有坐月子的习惯，基本上生育之后就正常的工作或者其他。这个时候很多人就会有疑问了，外国人难道不需要坐月子吗？

中国有句俗语：“一方水土养一方人”。这点在解释中国人和外国人由于生活习惯和生活环境的差异导致的人体机能在适应能力方面的差异再准确不过了。

比如，西方人的体毛很重，骨节也很粗，他们会有更充足的机会驱除寒气，所以他们不是太怕寒邪。这种体质，让她们平日喝冷饮，洗冷水澡都没有太大的影响。

西方人常年高蛋白摄入、运动量较大，身体体质也比中国人强壮些，所以西方妇女不注重月子的调养。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。

“相关资料显示，很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。”这些都间接证明了，产妇产后恢复期的休息与保养正确与否，跟女人的一生的健康都密切相关。

为何中国人必须“坐月子”?

但是我们中国人可是不行!我们自古就以纤维性的食物为主，多食五谷杂粮和蔬菜。由于饮食清淡，所以我们体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。

有中医认为：“一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒就容易趁虚而入。月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。”那么，在月子期间体内若进入寒邪，就会随之而然地被闭锁在体内，从此留下严重的后患。

另外，如果我们好好注意坐月子，我们的五脏六腑会恢复的更快更好一些，我们也为哺乳期的消耗打好基础做好准备，我们自己的身材脸色也会恢复的更快一些。

科学合理“坐月子”的10条建议：

适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。

保持安静。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。

保持空气流通。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。

坐月子不等于卧床一月。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。

衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。

正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。

正常洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。

正常洗澡。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

饮食适度。饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。

保持愉悦心情。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。

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