产后乳房大而且出现下垂,是比较常见的现象。其实无论是否进行母乳喂养,随着年龄的增长,女性的乳房都会下垂。怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房表皮就会有些松弛下垂。但是,哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,这反倒对乳房保健更有利。
除了给孩子哺乳外,给予乳房适当的支托,对维持乳房外形很重要。在怀孕当中,准妈妈应随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,来避免乳房下垂。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣。不要为了贪图美观,选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的胸罩。保持乳房血液循环的通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都很有好处。
产后发汗时间与方法
产后发汗是每一个产妇都必须要做的,可以将产妇体内存在的湿气逼出来,从而提高产妇的身体抵抗力,一般发汗的时候在在产后30天,这时候可以通过饮用一碗发汗汤,然后蒙上被子,让身体的温度上升,从而出现出汗排汗的症状,这样就可以算是完整的度过月子期间了,大家要注意产后发汗不能超过3次。
顺产发汗最佳时间
产后30天。传统产后发汗是指满月当日发汗,也就是产后30天,饮用一碗发汗汤后,蒙上被子开始发汗,经过这个发汗仪式,就算正式满月了。
产后发几次汗比较好,1-3次都可以。现在月子中心都推出了发汗项目,新妈妈可根据自己身体状况,在产后30天、42天,100天各做一次发汗排毒。当然,如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。
产后发汗满足以下条件的产妇可以考虑:顺产或剖腹产后,没有大出血,体质良好的;月子期间身体恢复良好,没有出现严重眩晕呕吐等症状的;没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的,这些是可以进行发汗的。
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