可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品

内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

小产后能运动吗?

小产后能减肥吗？小产后减肥方法很受年轻女孩欢迎，从手术台上下来后，运动，熬夜，聊天，购物等等，几天就能瘦下来超过10磅，这是最有效的减肥方法，它是一种非主流的减肥方法时尚。但是，小产对身体非常有害，减肥也不能忽视休息和护理。

一、小产后能减肥吗

小产后减肥确实有效，但是并不提倡。实际上在大同的一些女大学生中，也流行用小产的方法来减肥，而为了能使减肥取得“立竿见影”的效果，有的女孩甚至在刚刚小产后，就马上长时间熬夜或进行登山等强体力运动。

二、小产减肥危害

俗话说“爱美之心人皆有之”，拥有漂亮脸庞和苗条身材几乎是每个女孩的梦想。一些女孩采取种种方法来减肥，如做健美、适当节食、饮减肥茶等等，都是很正常行为，可像这些女孩采用的“小产减肥”法真是令人匪夷所思。

女性的正常妊娠和分娩，都遵循着一定的生理规律，如果去不正规医院以及操作不当，势必会引起机体发生一系列变化，造成身体的一些功能特别是内分泌功能的紊乱。因此，女性进行小产后一定要注意适当的休息和精心调理，使身体机能快速恢复。如果过早从事体育运动或强体力劳动，将不利于子宫恢复，并且还容易造成术后出血、阴道发炎等症状。如果多次去不正规医院进行小产，更是有可能造成今后不孕，甚至是造成终身无法弥补的遗憾。

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