焦虑症能

我们都知道焦虑症是属于精神类疾病，如今社会上有很多人都被焦虑症困扰着，自己的身体和内心受到非常大的影响，无法正常工作了。这一切都是因为生活节奏太快，很多人又不释放压力，最后就得了焦虑症了。那么我们该如何防止焦虑症的发生呢?让专家教大家几个妙招。

一、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

二、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

三、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

四、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

既然焦虑症给人们正常生活产生十分严重的影响，生活在城市中的每个人都要严格要求自己，按照上面的方法做好预防。如果自己或者家人得了焦虑症的话，要记得带他们去专科医院治疗，切记不能不闻不问，最后酿成一些悲剧，这时候再去后悔什么全都晚了。

焦虑症能工作吗

在怀孕的早期阶段，有些人的工作特别忙，但是身体又有一点点负面的表现，因此常常容易引起焦虑症的表现。大家要是有这样的情况，可以先识别出来，选择性调控自己的情绪，舒缓自身的压力。那孕期工作焦虑症的表现有哪些？

产前抑郁表现为情绪波动大，如容易哭、发脾气等。孕妇情绪波动对胎儿会有很大的影响，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿异常发育。

孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

孕期工作焦虑症的原因有哪些

1、过于敏感。女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，由于承受能力太低，而变得焦虑。

2、过于追求完美。有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。

3、没有良好的心理素质。在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。

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