坐月子补血喝什么

产妇产后需要补充营养元素来恢复身体的。产后的产妇都会喝一些汤类食物来补充损失的气血。那么产后益气补血应该吃些什么呢？产后可以喝哪些汤来补呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后益气补血喝什么汤？

气血是人生命活动的动力和源泉，产妇失血过多，新血未生，脾胃虚弱，生血不足，直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等，月子中的产妇会因此没有奶水，影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能，引起机体早衰。

补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的，今天给大家介绍5款补血益气汤，希望所有妈妈美丽又健康。

当归黄芪枸杞鸡汤

食材：一岁龄的老母鸡一只。

药材：当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)。

小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

党参当归排骨汤

食材：排骨适量。

药材：党参，当归，少量的枸杞、红枣等。

做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块。

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料。

小贴士：此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇好不要喝了。

食材：红枣7枚，红豆一小把，花生一小把。

做法很简单，食材洗净加水，然后一个字——熬。

小贴士：这款汤食材很容易买到，做法也简单，而且补血效果是非常好的，也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。

海带莲藕排骨汤

食材：海带适量，莲藕少量，排骨适量。

做法：1、排骨洗净焯水，海带、莲藕洗净切小块。

2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕，小火慢炖至熟烂。

小贴士：海带富含碘和铁，可增加造血功能，提高母乳质量。莲藕富含矿物质，能健脾养胃，行血化瘀，清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒，产妇不宜多吃。

三色补血汤

食材：南瓜一块，莲子一小把，银耳2朵，红枣10枚，冰糖适量，水适量。

做法：1、银耳温水泡发，撕小块，莲子去心，红枣洗净剪口，南瓜切小块。

2、水烧开后先放银耳和莲子，小火煮半小时再放红枣，后放南瓜，煮至食材软烂即可。

小贴士：此汤黄色、红色、白色，又好看又好喝，还补血暖身。

结语：孕妇经历身心的巨大考验，蜕变成伟大的妈妈。新妈妈产后的身体亏虚现象很普遍，需要整个社会重视起来，关爱产后妈咪，让小家庭的幸福成就大社会的和谐

产后补气血吃什么食物

1、桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血补气汤饮。

3、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

孕妇坐月子喝什么汤补血

月子对产妇是非常重要的一个时期，这个时候产妇的身体非常的虚弱，需要多注意休息，多注意平时的饮食，这样才能确保产妇的身体能逐渐的恢复。而各种汤品是非常滋补身体的，为了促进身体恢复，这方面就要多多注意了。那么，月子里适合喝什么汤?下面咱们就来看看吧。

厚朴陈皮汤

材料：厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。

做法：1、将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。

2、将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。

3、将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。

提示：此汤有活血化淤，补脾益血的功效，适用于产后恶露不尽的产妇食用。

食疗养生指南：产后恢复期准妈妈喝什么汤才最好?

柴胡旱莲汤

材料：柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。

做法：1、将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。

2、将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。

此汤有清热凉血，化淤止痛的功效，适用于产后恶露不尽的产妇服用

当归苁蓉羹

材料：当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。

做法：1、将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。

2、将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。

提示：此汤有补血养血，润燥通便的功效，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

枣杞姜鸡汤

材料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

做法：1、将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。

2、把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。

提示：此汤有补血的功效，适用于产后贫血的产妇食用，红枣具有补虚益气，养血安神的作用，是气血不足，失眠多梦患者良好的保健营养品。

益母草豆汤

材料：益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。

做法：将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。

提示：此汤有活血，调经的功效，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

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