坐月子可以喝酸奶吗

酸奶，是一种老少皆宜的饮品，尤其受到女孩子的吹捧，因为酸奶可以加速肠道的运动，而且酸奶可以解腻，酸奶还非常的好喝，有各种的口味，酸酸甜甜，符合女孩子的口味，但是因为产妇生产以后在吃食方面有很多的禁忌，那么产妇在生产以后可以喝酸奶吗?

产后可不可以喝酸奶

酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：

1、你可以喝，但不要把它当成水喝。妈妈可以在哺乳期安全地喝酸奶，这没问题。酸奶易于吸收，不仅对身体无害，还能补充钙，促进乳汁分泌。然而，正如我们一直强调的，不要喝太多，酸奶很美味，不应该用作水。哺乳期可以适度饮用酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。

2、不要空腹喝酸奶，这对你的胃不好。

3、哺乳期不要喝冷冻酸奶，少吃冰。酸奶不应该加热，因为大部分营养会流失。室温下饮用。酸奶应该马上喝，放久了会变酸，而且不容易喝。不要在酸奶里放糖，当你吃的时候味道会更好。

哺乳期喝酸奶的好处

1、增强吸收率

营养健康食品。酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡。

酸奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收。

酸奶比普通的奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸奶对防治胃肠病有一定的好处。

相关报道: