推荐食物：动物血、动物内脏、瘦肉、鱼虾，建议从孕中期开始每天1两~2两红肉或禽肉，每周1~2次动物血或肝脏，每次不超过1两。

4、大脑发育需要的营养素四：锌

锌是大脑中含量最高的微量元素，可直接参与大脑皮层的组成，促进胎儿大脑发育。孕期锌缺乏不仅影响胎儿大脑发育，还会使胎儿发育迟缓、增加先天性畸形的几率。

推荐食物：瘦肉、动物内脏、海产贝类、坚果、全谷类、杂豆等。

胎儿大脑发育的黄金期吃什么

婴儿从出生后，无论是身体还是大脑的发育都是很快速的，这个时期，家长一定要把握好时机，让孩子可以更好的成长和发育。婴儿大脑的发育都是有黄金期的，在黄金期，婴儿的大脑会有超乎想象的生长。那么婴儿大脑发育黄金期是什么时候？

1、第一个阶段，从怀孕到婴儿出生。这个阶段我们称为大脑长数量的阶段。当婴儿出生时，大脑已经有大约100～180亿个脑细胞，接近成人。也就是说婴儿从怀孕到出生，大脑细胞的数量就已经长好了。

2、第二个阶段，宝宝出生以后，大脑就进入了长质量的时期，脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后，由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月DNA含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%，3岁的时候小脑发育基本成熟，3～4岁神经髓鞘化基本完成。

怎么做才能让宝宝更聪明？

1、在怀孕的过程中，可能因为营养或者其他的原因，会导致不同的结果，有的婴儿只有100亿个脑细胞，有的则可能有150亿个脑细胞，差异性非常大。脑细胞越多越好，这是发展智力的物质基础。所以孕妈妈应该注意补充营养，合理胎教，给宝宝多种良好的刺激，以促进宝宝的脑细胞数量增值。

2、0～3岁的经验对神经网络发育的影响非常重大，对突触的刺激及高频率的使用，都有利于智力发展。

3、出生三个月时，突触的数量非常多，为什么最后只有500万亿个存在下来呢?因为缺乏使用!要运用一些方法使突触活动起来，那么那个突触就能生存下来。如果运用得不够或者使用得不够，突触数量就会比较少。

婴儿的发育是家长们都很重视的事情，在生活中建议家长朋友门可以多了解些相关的知识，陪伴孩子更好的成长。以上就是关于婴儿大脑发育黄金期的介绍，在黄金期，家长一定要注意做好孩子的饮食调理，让孩子做一些有针对性的训练。

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