孕期多练习游泳可帮助产妇训练长时间憋气，增加肺活量。在生产过程中，产妇如果能长时间憋气用力就能缩短产程，减轻痛苦，顺利生下胎儿。平时孕妇在水中的体位变化，还有助于纠正胎位，为以后的顺产打下好的基础。

3、改善心肺功能

游泳人们需要把平时用鼻呼吸改成用嘴呼吸，这样就有助于改善人体的心肺功能，增加肺活量，可起到强身健体，增加腰部、腿部、手部等全身关节处的柔韧性，有助于胎儿更好地吸收通过胎盘传递的营养物质。游泳对胎儿的神经系统发育也有帮助，是一项很好的有氧运动。

怀孕四个月游泳需注意事项

1、怀孕早期也就是四个月前都不建议游泳，有过早产、流产、阴道出血或患有妊娠疾病和心脏病的孕妇也不宜游泳。

2、怀孕晚期腹部过大时也不适宜游泳，孕妇腹部过大，在水中的动作变得迟慢，容易出现意外。

3、选择室内恒温游泳池较好，30度左右的水温既不太热也不太凉，不会影响到胎儿的健康。

4、怀孕后游泳最好是选择干净的水质比较好的游泳池，以免细菌超标出现感染。

怀孕四个月游泳有好处也有坏处，孕妇也是应该适量运动的，孕四个月的时候，胎儿就比较稳固了，运动一般不会对于胎儿危害的，孕妇游泳的时候选择那些干净、水温适中的场地不可以了，游泳时间不宜过长，游泳时候最好有家人陪伴。

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