中华网

设为书签Ctrl+D将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。
明星/ 电影/ 电视/ 音乐/ 八卦/ 爆料/ 美图/ 搞笑/ 新闻
当前位置:娱乐 > 滚动报道 >

孕妇可以游泳吗 孕妇怀孕四个月能游泳吗会容易感染吗

孕妇可以游泳吗 孕妇怀孕四个月能游泳吗会容易感染吗
2020-03-31 10:40:18

孕妇可以游泳吗

大家都知道,孕早期是有很多注意事项的,对于孕妇来说,在孕期一定要多注意自己的身体,比如生活习惯和饮食方面都需要注意,防止对胎儿发育造成不良影响下,那么,怀孕早期可以游泳么?

怀孕早期可以游泳么

一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。

游泳的注意事项:

1.游泳馆的选择要注意看水质、是否清洁,设备是否齐全,管理是否正规,以保证健康。

2.观察游泳馆的通风情况和室内温度的控制情况,这样才能避免在锻炼的时候出水而感冒。

3.游泳池的水温不能太凉,否则就容易因为身体温度与凉水接触导致宫缩而出现流产的危险。

4.游泳之前要补充一定的食物和水分,因为游泳是很消耗体力的,如果孕妈妈饿着肚子游泳就容易造成头晕或者是脱水。

孕妇游泳有什么好处

好处一:怀孕期间游泳可以调节孕妈妈的神经系统功能,而且通过水的浮力和抚摸可以促进皮肤和身体的血液循环,可以帮助适应分娩的压力,还可以通过游泳来缓解孕期的紧张情绪和生活压力,对孕妈妈的孕期反应比如腰酸背痛、身体浮肿具有缓解作用。

好处二:在怀孕期间孕妈妈如果想要自然分娩,那么就需要通过运动来调节骨盆附近的肌肉和韧带的力量,但是又不能做一些激烈的运动,所以孕期的运动方式还是有很大局限性的。游泳是一种比较适合孕妈妈锻炼的柔和运动方式。通过游泳运动可以使怀孕期间孕妈妈的韧带和关节变得松弛柔软,这样在分娩的时候就可以缩短产程。

关键词:

相关报道:

     

    相关新闻