孕妇可以游泳吗

大家都知道，孕早期是有很多注意事项的，对于孕妇来说，在孕期一定要多注意自己的身体，比如生活习惯和饮食方面都需要注意，防止对胎儿发育造成不良影响下，那么，怀孕早期可以游泳么?

怀孕早期可以游泳么

一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

游泳的注意事项：

1.游泳馆的选择要注意看水质、是否清洁，设备是否齐全，管理是否正规，以保证健康。

2.观察游泳馆的通风情况和室内温度的控制情况，这样才能避免在锻炼的时候出水而感冒。

3.游泳池的水温不能太凉，否则就容易因为身体温度与凉水接触导致宫缩而出现流产的危险。

4.游泳之前要补充一定的食物和水分，因为游泳是很消耗体力的，如果孕妈妈饿着肚子游泳就容易造成头晕或者是脱水。

孕妇游泳有什么好处

好处一：怀孕期间游泳可以调节孕妈妈的神经系统功能，而且通过水的浮力和抚摸可以促进皮肤和身体的血液循环，可以帮助适应分娩的压力，还可以通过游泳来缓解孕期的紧张情绪和生活压力，对孕妈妈的孕期反应比如腰酸背痛、身体浮肿具有缓解作用。

好处二：在怀孕期间孕妈妈如果想要自然分娩，那么就需要通过运动来调节骨盆附近的肌肉和韧带的力量，但是又不能做一些激烈的运动，所以孕期的运动方式还是有很大局限性的。游泳是一种比较适合孕妈妈锻炼的柔和运动方式。通过游泳运动可以使怀孕期间孕妈妈的韧带和关节变得松弛柔软，这样在分娩的时候就可以缩短产程。

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