月经期间

泡脚对于女性来说是有一定好处的，特别是在月经期间泡脚。这种行为往往能够有效的缓解女性痛经的情况，而且能够始终的让女性身体处在一个比较温暖的状态，能够促进血液的循环，活血化瘀。那么，月经期间可以泡脚吗?

月经期间可以泡脚吗

关于女性朋友月经期能否泡脚这个问题，很多朋友都想弄清楚。其实，月经期的女性是可以泡脚的，而且对身体有好处。第一，经期泡脚可以驱寒，很多女性朋友到了月经期时，容易出现四肢冰凉的情况，而且容易着凉感冒，对于这种情况，不妨泡泡脚，可以去除体内的寒气，对治疗和预防感冒有一定的作用。第二，可以缓解经期腹痛，一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅，还能消除血块，从而改善痛经症状。此外，在经期泡脚，还可以消除疲劳和提高睡眠质量。

女性在月经期泡脚应该注意下面这些事项：第一，经期泡脚建议单纯用热水泡脚即可，不建议使用相关的中药来泡脚，以免影响月经。第二，泡脚的水量不能太少，最好能浸泡到小腿的部位。第三，泡脚的水温最好是让人感到热，但不能觉得烫，否则会让上半身的很多血液汇集到下半身去，导致上半身的各个器官出现暂时性缺血，对健康是不利的。

对女性月经期可以泡脚吗这个问题存在疑问的女性朋友来说，相信看过上面的内容之后，心中已经有数了。其实，女性朋友非常适合在经期泡脚，因为在经期泡脚有很多的好处。此外，上面还为大家介绍了泡脚时需要注意的相关事项，希望女性朋友可以引起重视。

月经期间的注意事项有哪些

(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。

月经期间禁忌做什么

月经对于女性来说应该都不陌生了，一般女性初潮在12岁左右就出现了。但由于女性的身体比较虚弱，在月经期间更是如此。免疫力是大大不如从前的。所以为了自己的健康着想，女性在月经期间还是应当注意点的。那么，月经期间禁忌做什么？

女性朋友们要注意，在这个期间最好不要洗头。如果头发很油的话最好选择在中午洗头，并且洗完之后要马上吹干。喝冷饮也是禁止的，喝冰的东西会导致自己体内的血无法排除，留在身体里是有一定的危害的。女性可以尝试喝一些养生茶，这样身体会感觉舒适。

月经期能运动吗

大多数的女性在这个时候都会感觉到非常疲惫，注意力会下降，身体也容易不舒服。痛经是最常见的了，所以这个时候就不要进行高强度的运动了，否则超过了身体的负荷量对身体是非常不好的。在这个期间，女性也不应当节食减肥，应当保证身体的营养均衡。生理期快结束的时候，就可以慢慢开始运动了，对于体质比较弱的女性来说还是应当等到月经完全结束再运动。

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