4、不能吃柿子，柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。

5、含咖啡因的饮料，含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多。

6、碳酸饮料。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。

7、奶酪类甜品也是大忌，芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，所以以为在痛经期间一定要多吃甜食的美眉们一定要注意了。

女性月经来了吃什么好得快

月经是女性每月必须经历的一个过程，在月经期间，女性的身体会出现一些变化，但因为每个人的体质不同，出现的症状也会有差别。有些小伙伴会出现月经期间头晕的情况。那么，月经期间头晕吃什么好呢？

1、四物汤

材料：当归、月经期头晕吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

（1）排骨洗净斩块，汆水捞起；

（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

（3）煮沸瓦煲里面的清水，月经期头晕吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，转成文火煲一个小时，下盐调味之后即可食用。

功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣7枚、月经期头晕吃什么好，红豆50克、花生红糖适量

做法相当的简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当的简单。更重要的是，补血效果非常好，月经期头晕吃什么好，如果有女性经期内出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、月经期头晕吃什么好，云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

（2）黄鳝宰洗净，月经期头晕吃什么好，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲之内，加入清水约2000毫升（8碗量）。

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