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喝蜂蜜的最佳时间 一天喝蜂蜜的最佳时间(2)

喝蜂蜜的最佳时间 一天喝蜂蜜的最佳时间(2)
2020-04-15 11:49:37
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蜂蜜所含的主要成分是果糖,葡萄糖、麦芽糖、均为碳水化合物,还含有蛋白质,氨基酸和转化酶,还原酶等酶类,还有胡萝卜素,维生素B、维生素C、铜、铁等。这些营养物质均有利于大脑发育,但不要过量饮用,否则会引起腹泻,每天可饮蜂蜜40克左右。

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成溶液,因为水溶液比纯蜂蜜易被吸收,但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。因此蜂蜜最好使用40度以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮用,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。一般剂量是:成人每天食用100克较为适宜,最多不超过200克,分早、中、晚3次食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克,儿童每日食用30克较好,用于治疗时,以两个月为一个疗程。

这篇文章详细的为我们介绍了蜂蜜水一天喝几次是比较好的介绍,相信你们应该都知道蜂蜜水的饮用方法了吧。一般我们在生活中想要饮用蜂蜜水这种东西,我们在生活中是应该要注意蜂蜜水的用量,不用过量的饮用蜂蜜水,以免带来副作用。

(责任编辑:于浩淙 Hzx0176)
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