喝水的最佳时间

1、6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

2、8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。

3、11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

4、12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

5、15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

6、17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

7、22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

8、半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

科学睡眠时间表图

大多数人都知道，人体一天需要饮入8杯水，只有这样才能够使身体保持在一个比较均衡健康的状态，同时还可以起到美容养颜，帮助身体排毒的作用，但是喝8杯水也是非常有讲究的，不仅需要饮用无杂质的温开水，同时也要注意8杯水最佳的饮用时间，才能够起到更好的效果。

一、一般白开水什么时候喝最好？

一般来说早上起床刷完牙，空腹喝一杯白开水是最好的，为什么这么说呢？主要有以下原因：

1、由于经过一个晚上，身体会失去水分，所以早上喝白开水能给我们提供所需的水分。

相关报道: