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正常睡眠时间是几个小时 16岁正常睡眠时间是几个小时

正常睡眠时间是几个小时 16岁正常睡眠时间是几个小时
2020-04-15 16:47:17
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正常睡眠时间是几个小时

正常的睡眠时间大概是15个小时左右,睡少睡多没什么太大问题,主要是观察宝宝状态是否健康、正常,可以观察

宝宝吃奶

情况、大小便情况、精神状况等都很正常基本上就没有问题。其实睡眠时间的多少每个人的差异都挺大的,并不一定说每个人都要睡够多少小时才可以。跟孕妇睡眠时间多少也没有关系。

16岁正常睡眠时间是几个小时

变声期的时候,声音会变得与众不同。变声期的时候,声音会有很大的改变,声音会变得嘶哑。这个时期是个漫长的过程,要格外的注意休息,不要太过劳累。尽量不要做伤害嗓子的事情,以免声音没有发育好。差不多男女声音都会在这个阶段,产生差异。女生的声音尖而细,而男生的声音粗而低沉。

变的时候很明显,声音慢慢变粗,音调变低,喉结突出。

变声后期,是胸声发展的巩固期,这个时期持续时间较长,3-12个月不等。常常是说话的声音已经完全变成成人声,一般男孩子不超过20岁,音域降低还未恢复,这有一个过程的,慢慢就正常了。

变声期特指14岁——16岁的青少年,男生变声期一般在14-16岁,到18岁可完成;女生一般在13-15岁,最迟到16岁左右。

因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。

变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

变声期声带:声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。

声带疾病:由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵,主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

变声期声带保养:

A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。

(责任编辑:于浩淙 Hzx0176)
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