小琳：“王老师，我换了工作后一定会比现在更好吗？”

“我不敢保证一定，但是相比较而言，起码是一个好的尝试。”我说。

要知道，咨询师是不能帮助来访者做决定的。

这有点像我们去医院看病做手术。

不论什么手术，医生都会把最坏的可能性告知病人，由病人做决策，医生也不会随便跟病人保证说：“我绝对会治好你。”

同样，经常会有来访者问小助理：“我的问题一定会解决吗？”

讲真，我们也无法给来访者做出如此绝对的保证：因为每个人的当下遇到的问题复杂程度不同，认知程度也不一样。

试问又有哪个咨询师敢保证，通过一次交流就能解决所有的问题呢？

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随着交流的深入，我发现小琳是延症症中的“完美拖延症”。

通俗来说，她每次都想把事情做的完美，也慢慢形成了拖延的习惯。追根溯源，这与小琳的的成长经历有关。

经了解，小琳有个弟弟，她觉得母亲对于弟弟更加偏爱，所以她从小就希望把事情做到完美，以获得母亲的关注和夸赞。

所以在很多事情上，小琳总是让自己陷入矛盾的境地：

她一方面想把事情做好，另一方面又觉得自己做得不够好......左右为难的时候，就会选择用拖延来逃避问题了。

相信很多人都有类似小琳的困惑，那就是，我们希望自己做事更有效率，那么该做些什么，才能渐渐克服讨厌的拖延症呢？

1、克服拖延恐惧心理

在这一点上，我们需要学会尝试接纳困境。

要知道，很多拖延行为的诞生是因为我们觉得目标任务充满困难、挑战甚至不安，但是如果想达到目标，我们必须需要勇敢面对现实，接纳困境，接受需要承担的责任和焦虑情绪；然后才能去思考如何做好，而不是一味恐惧害怕，给自己脑补出很多负面信息。

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