苹果ios14睡眠记录功能

Apple在iOS 14和watchOS 7中引入了一项新的睡眠跟踪功能，该功能旨在帮助您监控使用Apple Watch每晚获得的睡眠量，并通过就寝提醒和放松过程来改善睡眠习惯。

本指南详细介绍了iPhone和Apple2020软件更新中的“AppleWatch”提供的所有“睡眠跟踪”功能。

睡眠时间表

在iPhone或Apple Watch上的“健康”应用程序中，您可以设置睡眠计划，其中包含您希望每晚获得的睡眠量以及标准睡眠和唤醒目标。

设置睡眠时间表的第一步是设置睡眠目标，使“iPhone”（和“AppleWatch”）上的“健康”应用程序建议就寝时间并提供唤醒警报。它还可以让您知道您是否已达到夜间睡眠目标。

在这里，您需要设置一个时间表，其中包括您要上床睡觉的时间和您要醒来的时间。根据您在上一步中设定的睡眠目标，“健康”应用程序将让您知道您选择的时间是否会带来充足的睡眠。

您可以每天使用相同的睡眠时间表，也可以在不同的日期选择不同的时间表。使用此功能，您可以为工作日设置时间表，而为周末设置其他时间表。

设置睡眠时间表可以启用或禁用唤醒警报，还可以自定义声音以及是否需要触觉反馈。如果您戴着用于睡眠跟踪的“AppleWatch”，闹钟将在手表上而不是在“iPhone”上响起。调整睡眠时间表选项可以在“健康”应用程序中完成，或者更方便地在“闹钟”下的“时钟”应用程序中完成。

睡眠模式

睡眠模式是一种可选模式，与睡眠计划功能一起使用。启用后，它将在您选择的就寝时间简化锁定屏幕，隐藏通知并打开“请勿打扰”。

可以将睡眠模式设置为自动打开和关闭以匹配您的睡眠时间表，但是也可以在控制中心中将其打开或关闭。

相关报道: