虽然Apple Watch和iOS系统已经都拥有一些睡眠跟踪功能，它们可以通过睡前和第三方应用和产品对用户进行跟踪，但苹果有意采取行动让用户仅用iPhone和Apple Watch就能更容易睡个好觉。

其中主要的变化是带来了一种鼓励用户睡觉的习惯。用户可以手动或由Apple Watch触发的睡眠模式(Sleep Mode)开启“请勿打扰(Do Not Disturb)”以此来消除来电和通知，该模式还会调暗显示屏并限制屏幕上的日期、时间和闹钟等细节。

睡眠模式还会触发“放松(Wind Down)”体验，从而帮助用户获得更好的休息。用户可以选择多种放松动作，比如听音乐或打开冥想应用，这些应用可以设置为在预定睡觉前关闭。

据了解，新健康应用将可以让用户选择设定他们每晚想要的睡眠时间并创建每天睡觉和起床的时间表。另外它还会提供一个睡眠分析图来显示用户在一周内实际睡了多长时间的觉。

Apple Watch的睡眠追踪功能则将通过使用加速计来检测跟呼吸相关的细微运动从而判断用户是否真的在睡觉或他们在夜间是否有被吵醒。当醒来时，手表会显示一个包含电池充电信息的唤醒屏幕，提示用户在需要的时候充电。

iOS 14还将增加对健康记录、运动、症状和心电图等几种新数据类型的支持。新的数据类型将在健康应用中可见。

苹果耳机用户则将从听力健康变化中受益，其中包括在达到世卫组织推荐的每周安全听力剂量后会收到通知，另外音量还会自动降至安全水平。

在Apple Watch上，苹果新增了四种新的锻炼方式，包括功能性力量训练(Functional Strength Training)、核心训练(Core Training)、舞蹈(Dance)和拉伸(Cooldown)以增强灵活性。健身(Fitness)应用也将更新，其将在一个页面上显示活动、锻炼、奖项和活动趋势数据，而活动竞赛和活动分享(Activity Sharing)页面也将进行类似的更新。

为了帮助改善卫生，苹果在watchOS 7中加入了洗手计时器。按照洗手20秒的指导，该功能将使用动作感应和机载麦克风自动检测洗手情况，在洗手满20秒后启动计时器并发出声音提示和触觉反馈。此外，Apple Watch甚至还会在用户回到家之后提醒其洗手。

相关报道: