下风

“关闭”功能具有“睡眠模式”和“睡眠时间表”作为可选功能。如果启用了“降温”功能，则可以在就寝前开始“睡眠模式”，以减少干扰并放松身心。

像“睡眠模式”一样，“降温”功能会启用“请勿打扰”，它还可以显示您可能希望在夜间例行程序中使用的应用程序或功能的快捷方式。例如，如果您睡前阅读，则该应用程序可能会建议您使用阅读应用程序，或者如果您想打坐，则可能会建议您最喜欢的冥想应用程序。

激活和自定义“顺风”功能时，需要设置这些快捷方式。“健康”应用程序会根据您为睡前活动（例如日记，冥想，听音乐，听播客，阅读，检查日历中的任务，瑜伽等）安装的应用程序的选择来显示相关选项。

当“顺风”在您设定的就寝时间之前的某个时间激活时，它将提供时间，关于就寝时间的注释以及指向您已设置的快捷方式的链接，以便您可以进行就寝前的例程。

睡眠追踪

如果有“ Apple Watch”，则可以使用睡眠跟踪功能来跟踪您每晚的睡眠时间，并通过触觉警报将您唤醒。您可以通过Health应用程序在“ Apple Watch”上设置“睡眠跟踪”，并且其使用与上述所有功能相同的设置过程。

启用睡眠跟踪后，,AppleWatch会根据您的睡眠时间表变暗并锁定自身，这样它就不会在晚上唤醒您。可以在iPhone的Health应用程序中查看AppleWatch的睡眠数据。如果您的睡眠时间表设置有就寝时间和唤醒时间，那么您要做的就是确保您的手表已充满电并准备在晚上佩戴。只要您的“AppleWatch”有电池，睡眠跟踪就会在夜间自动进行。

Apple Watch还可以让您查看睡眠时间表的摘要，它会通知您Winding和就寝时间设置，并显示Health应用程序中列出的一些睡眠跟踪数据。

相关报道: