睡前玩手机有什么危害

睡前玩手机不但会影响视力，还会导致睡眠质量变差，不少人都有这样的强迫症，睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服，而且往往会一玩就忘记了时间。另外，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳，而且对皮肤非常不好。

睡前玩手机会影响睡眠吗？

1、影响睡眠

本身睡前最应该做的就是让自己的大脑放松，让自己的身体放松，这样才能尽快的入睡，并且有一个不错的睡眠质量。但是很多人在睡前有玩手机的习惯，手机里有非常多感兴趣的事情，人们总是能够在手机上找到自己感兴趣的信息，这样会产生一个后果，那就是经常控制不住刷手机的时间，甚至一刷就是一两个小时。这样就会影响到入睡的时间，就会不自觉地熬夜了，对身体很不利。

2、影响视力

有些人在睡觉之前都会有玩手机的习惯，而且是关着灯玩手机，这样对视力是一种非常不好的影响。如果光线非常的暗，屏幕本身是有亮度的，这样眼睛就会受到强烈光线的刺激，就容易出现疲劳的问题，如果本身没有近视会容易患上近视，如果本身有近视就会让近视度数加深。而且如果经常关着灯看手机还会容易得上青光眼，几率是比较大的。

3、影响颈椎健康

人们在刷手机的时候总是会一动不动，经常长时间保持一个姿势。而且如果是躺着看手机，对颈椎的伤害是非常大的。如果脖子最近非常的疼痛，就应该从这方面找找原因。千万不要不把这件事放在心上，不能等到得了颈椎病以后再后悔当初没有改掉这个习惯。

4、增加猝死的几率

睡前玩手机其实就是变相的熬夜，熬夜对人体产生的危害是非常大的，是难以估量的，如果长时间熬夜容易导致一些心血管方面的疾病，甚至会引起猝死。身边存在很多的例子，很多人就是因为熬夜失去宝贵生命的，大家千万不要掉以轻心。】

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