熬夜后晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜？熬夜后又该如何缓解呢？(3)
②还是吃清淡点，熬夜不仅仅是让人抵抗力下降，而且也会造成脾胃的短暂性虚弱。绿叶蔬菜、豆类可以很好的补充B族维生素，当然水果也不可获取哦。菠菜、芹菜、油菜、猕猴桃、香蕉、橙子、枣等等都是不错的选择。
③建议多喝水，熬夜会加重肾脏以及肝脏的负担，身体中的垃圾以及毒素没能及时的排出体外，对身体健康也不利。多喝水不仅补充身体缺失的水分，可以将身体中的有害物质驱除出去，还可以促进身体的新陈代谢。
④哦，还有一点，就是咱们的皮肤哦，肯定要好好保养保养。为了防止出现干纹、细纹、出油严重、痘痘等肌肤问题，可以敷一张营养面膜，当然根据自己的实际情况择优选择面膜咯。
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(责任编辑：张蕾 TT0001)
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