七天情绪法则是什么?七天情绪法则详细大全

周一：身心俱疲的“过渡期”

双休日过后，放松的身心很难一下子切换到工作状态，周一就变成了一个“过渡期”。你感觉事情堆成了山，偏偏注意力和记忆力都跟不上，脑子仿佛“罢工”了。

建议：

不要让任何有关周一工作的念头，打扰周末的喜悦。

周一稍早些到办公室，梳理要做的工作，按轻重缓急排序，有条理地完成。

周二：埋头苦干的“打拼日”

这一天是主观能动性最强的时候，效率很高，产出最大。人们纷纷走出闲散状态，工作步入正轨，压力随之而来。

建议：

不要把所有事堆到某一天，以免让身心承受过大压力。如工作过于繁杂，不妨先停下来闭目养神几分钟，安抚心中坏情绪。

午饭适当增加全麦食品、深海鱼、新鲜果蔬，有助缓解焦虑情绪。

周三：郁郁寡欢的“职场超人”

完全适应了忙碌状态，精力旺盛、思路广阔、思维活跃，是做决策的好时机。不过，周三是工作日的中间点，上个周末储备的能量渐渐消逝，下个周末又有点遥遥无期，你就像掉进了“沼泽池”。

建议：

利用周三的午休和下班时间制定周末的计划，比如约朋友、看电影、去郊游等，能让下个周末离自己的心更近些，对生活更有期待。

周三还是跟朋友聚会的好时间，可以下班后一起聊聊琐事、说说心事。

周四：难熬的“黎明前的黑暗”

经历3天的高强度工作，紧绷的神经像长时间演奏过的琴弦一样松懈了。

建议：

周四不妨跟自己做个交易：多干点活，并且不打折扣地完成，就奖励自己周五晚上吃顿好的等等。

周四比较适合做不太费脑子的机械性工作。

周五：欢欣鼓舞的“加班日”

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