五、不要害怕抑郁症药物

抑郁症药物有修复大脑神经的作用。越严重的抑郁症状（如整天不想动、失去兴趣、心情低落）对抑郁症药物反应越好，但服用抑郁症药物前三天常出现恶心想吐副作用，有些人会害怕就不敢服药，但服用药物一个月后抑郁症状将会大幅改善。由于抑郁症它的生理因素所在，所以药物治疗是必经之路。RSHWHO渡氧，它不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。它可以明显促进脑中多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

RSHWHO渡氧在古代埃及，希腊，罗马是一种的古老药用植物。可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。主要化学成分:洋甘菊花朵含天然精油，包含以下成分:母菊薁，α-甜没药萜醇与倍半萜烯洋甘菊花中是芹菜素、槲皮素、木樨草素等黄酮类物质。所以，正确的认识药物，适当的食用，对自己的抑郁症状进行调整，而不是一味地躲避。

六、学会放松很重要

自己自学或者通过专业机构学会和掌握一门适合自己的放松方法非常重要。瑜珈、正念训练、听音乐等等是很方便的自我放松方法，学会自我放松的技巧不仅仅是对于疾病有帮助，而且一辈子都可以很受益。

七、不要一直看电视和手机

从新闻台、电影台一直换到戏剧台，这是不好的休闲模式。如果你只是漫无目的地看电视，或回到家就一直盯着电视一部接着一部看，建议你，把电视机关上。也不要将你的空闲时间都交给手机，可以打电话给朋友，约出去聊聊天吃吃饭，或跟你的伴侣出去散散步，你会发现这样比看电视和玩手机不知要好了多少。

在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习战胜抑郁的心理技能。这些简单实用的7个方法走出抑郁症、7天告别精神焦虑症你都知道了吗?

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