各种维生素不足和过量有啥表现,维生素过量和缺乏的危害有哪些?各种维生素不足和过量有啥表现?维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物,有3个特点:①存在于天然食物中;②人体一般不能合成,必须由食物供给;③它既不是构成机体组织的原料,也不提供能量,而且生理需要量小,但又是人体绝不能缺少的。
维生素的缺乏或过量,对人体的健康都会产生较大影响。
一、维生素的分类
二、维生素缺乏
维生素参与生命活动过程中各个环节——维持神经系统正常功能、参与蛋白质脂肪合成及代谢、参与各种酶和抗体的合成等。维生素缺乏,会严重影响生理功能的正常代谢,甚至威胁到生命。
维生素缺乏的原因:1、食物供应严重不足,摄入不足。如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。2、吸收利用降低。如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性维生素的吸收。3、维生素需要量相对增高。如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
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