这些伪粗粮会让血糖飙升？ 伪粗粮有哪些食物？会升高血糖吗？(3)
六、全麦面条
全麦面条富含膳食纤维和其他营养素，有助于降低胆固醇和控制血糖。但是，市面上的全麦面条往往添加了大量的糖分和其他添加剂，使得其卡路里含量很高。而且，面条的加工过程会破坏部分面筋的结构，导致淀粉质更容易消化吸收，从而让血糖升高。因此，应该选择低糖、低添加的全麦面条，并搭配蔬菜、蛋白质等食用，以平衡营养。
总的来说，以上这些“伪粗粮”中含有较高的糖分和卡路里，如果过度摄入，会使血糖升高，不利于健康。为了保持健康的饮食习惯，应该选择低糖、低添加的谷物类食品，并搭配其他蔬菜、水果、蛋白质等食用，以平衡营养，降低糖分和卡路里的摄入量。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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