医生：勿跟风模仿迪丽热巴天使蹲！天使蹲是什么能锻炼腿吗？近日，迪丽热巴为《时装L'OFFICIEL》杂志拍的一组天使风照片美出圈。不少网友在感叹迪丽热巴美貌的同时，也注意到了热巴的拍照姿势，随后开始竞相模仿。很快，#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#的话题冲上热搜，引发热议。

这个拍照姿势，不是迪丽热巴第一次用了，之前只不过之前还都是穿着高跟鞋蹲拍。这次直接踮脚蹲拍。

这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。

对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

此前就有过女子模仿明星网红蹲姿导致受伤的惨痛经历。

2021年，家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，周末闲暇时无意间看到一张高难度"亚洲蹲"的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

当时她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为

"右膝关节半月板损伤"。

医生提醒：这个动作并非看上去那么简单

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