过早入睡也容易发生心脑血管疾病吗？过早睡眠也对健康不利吗？

人一生中三分之一的时间都在睡觉，睡眠可以说是我们生命中极其重要一部分。常言道：早睡早起身体好。一般普遍为人们接受的观点是：要想身体健康，最好晚上九、十点钟就上床睡觉。

但是据报道显示，现在的人不仅很难做到早睡，甚至在各种压力之下睡得越来越晚。

很多人因为心理压力过大而无法入眠。人民日报数据显示，疫情期间，我国超3亿人存在睡眠障碍。超3/4的人23点以后才能入睡，大家入睡时间整体延迟了2到3个小时。

下面的这项发表在Sleep Medicine上的研究就对大家最关心的入睡时间与目前致死率最高的心血管问题两者之间的关系展开了调查。

全球研究，十万人群，关注睡眠问题

此项研究纳入了全球包括中国在内的21个国家112,198位受试者，研究人员通过标准化问卷采集的形式调查受试者是否午睡、每日夜间入睡时间等问题，并探究不同睡眠方式，不同入睡时间的人群心血管事件发生的几率。

在什么时间入睡算早睡人群这个问题上，研究人员选择22:00和24:00为两个分界点，把全部受试者分为三组。定义22:00前睡觉的人群为早睡组，24:00后睡觉的人群为晚睡组，22:00-24:00睡觉的人群为正常睡眠组。

最终以全因死亡、非致命性心梗、卒中、心力衰竭事件发生为主要结局。

通过平均9.2年的长期随访，得出了下列结果：

首先，不同组别的人群有不同的特征。早睡组女性占比高，受试者多年龄较大，一般居住于农村，没有抽烟或饮酒的生活习惯，患糖尿病和抑郁的可能性也较低。

这个描述，像极了住在乡下，生活十分规律、日常健康养生、同时无欲无求的奶奶。

而从全球层面分析可以发现来自低、中收入国家/地区的人睡得更早，高收入国家/地区（例如北美和中东）的人睡得更晚一些。

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