中医建议减肥饿瘦不如补瘦,中医怎么看待减肥?
中医认为啊,脾主四肢,主肌肉,脾胃将食物运化成水谷精微之气充养四肢关节,肌肉才能强健。一旦脾失健运,水液代谢失常,这些水湿之气就会灌注到全身上下,就相当于我们的肉一直“泡”在水里,慢慢的肌肉会变得越来越松弛,长出一圈赘肉。并且我们说,肉不坚,腠理疏,则善病风。肌肉不坚实,对外来病邪的防御力也会降低,那人的抵抗力也会随之下降,变得动不动就爱生病。这也是为什么有些虚胖的人特别容易生病的缘故了。
既然这些赘肉源自脾虚,那我们只要把脾补足了,让它去把这些痰湿之气代谢掉不就好了吗?张仲景有一个专门针对“大肚胖”的方子,叫做枳术汤。
方中只用到了两味药,分别是枳实和白术。枳实可除胃中湿热,消食导滞,打通脾胃里面的积滞;而白术呢,则是能燥湿利水,将体内多余的水湿之气代谢掉,并且还能健运脾胃,促进脾的运化功能。
这两味药一补一泻,一升一降,促进脾胃的气机恢复正常的同时呢,也能将体内的积滞打通,排出多余的痰湿,赘肉自然也就解决了。
中医怎么看待减肥
中医观点认为,肥胖是由于体内痰湿、湿热、气血不足等原因引起的,因此,中医治疗肥胖时需要从整体出发,调节身体的代谢、消化和内分泌系统,以达到减肥的目的。
在中医治疗肥胖的过程中,饮食是非常重要的一环。中医提倡健康饮食,适量摄入营养物质,而不是过度节食。健康饮食的原则包括以下几个方面:
清淡易消化:中医提倡食用清淡易消化的食物,如蔬菜、水果、谷物等,避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
适量摄入:中医认为,适量摄入营养物质是保持健康的关键。因此,中医治疗肥胖时不建议过度节食,而是建议适量摄入营养物质。
规律性饮食:中医强调饮食的规律性,避免暴饮暴食和过度饮酒。规律性饮食可以帮助身体建立健康的消化系统,从而更好地吸收和利用营养物质。
除了饮食外,中医还强调了运动的重要性。适量运动可以帮助身体燃烧脂肪,促进代谢,从而达到减肥的目的。中医治疗肥胖时建议患者进行适量的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,也可以进行适量的力量训练,以增加肌肉量,促进代谢。
中医角度水果应该少吃吗?中医不建议吃水果一般是因为加重体内寒气、加重体内湿气、引起脾胃虚弱等。适当的吃水果不会对人体健康造成不良影响,过量食用不利于身体健康。
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