大暑加伏天喝好汤汤水水更养生！大暑喝什么养生汤好？

大暑时节，正值盛夏，阳光直射，气温高升。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，此时，空气湿度大，闷热潮湿的气候容易使人感到不适。“湿热交蒸”在大暑这个时候到达顶点，尤其要防范暑湿邪气对健康的损害。在这样的气候条件下，人体的新陈代谢加快，能量消耗增加，因此需要特别注意养生保健。

1.避暑热北京中医药大学中医学院副院长贺娟在健康时报刊文中表示，暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑卒中、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。

2.祛暑湿大暑时节，雨水增多，湿邪最易趁机而入。暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

3.补虚劳上海中医药大学附属曙光医院治未病科主任医师张晓天表示，大暑时节，汗出不断，阳气外泄，加上现代人解暑爱喝冷饮、吹空调，容易造成阳气虚损。不少地方有“吃羊肉”的习俗，认为可以补虚治劳，但并非人人适宜。

4.喝伏茶张晓天医生介绍，大暑还有“喝伏茶”的习俗。古时的伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。

大暑喝什么养生汤好？

夏天适量喝冬瓜薏米仁汤、绿豆汤、丝瓜汤比较好，可以起到帮助身体清热解暑作用，有利于防止身体出现中暑。

1、冬瓜薏米仁汤：冬瓜薏米仁汤通常可以起到清热利湿、健脾利水、清热解暑等多种功效，夏天天气比较炎热，若患者身体湿寒比较重，有湿疹的情况，可以饮用一些冬瓜薏米仁汤，有利于去除体内湿寒和促进体内多余水分排泄，同时可以清除身体暑热，有利于防止身体出现中暑等多种不良反应，对身体健康有较大好处。

2、绿豆汤：绿豆汤可以起到清凉解暑以及解毒作用，夏天适量喝绿豆汤，通常可以起到清除体内热毒和清除体内暑热作用，还有利于降低身体中暑风险，多数适合在夏天喝。

3、丝瓜汤：丝瓜汤通常可以起到帮助清热解毒和凉血化痰作用，夏天天气比较炎热，喝丝瓜汤通常可以起到缓解身体血热和清除体内热毒效果，可以帮助缓解身体出现痰多等不良反应，有利于身心健康，里面还含有多种维生素和矿物质等营养成分，有利于补充身体营养和帮助，增加身体体质，要控制好摄入量，防止身体出现消化不良等情况。

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