吃饱就睡其实和长胖没太大关系，吃饱就睡对身体有什么影响？

吃饱就睡其实和长胖没太大关系

吃完午饭就睡觉是否会胖，需要结合实际情况来诊断。偶尔一次吃完午饭就睡觉，通常不会引起身体肥胖。但若是长期吃完午饭就直接睡觉，不进行运动锻炼，可能会导致肥胖。

肥胖多数是摄入能量超过消耗能量，可能是经常暴饮暴食，缺乏运动锻炼的原因，吃完午饭后直接睡觉，若是摄入能量，没有超过消耗能量，对于身体瘦弱，且日常严格控制自身体重的人群，偶尔一次通常不会引起肥胖。但对于部分体重比较肥胖的人，如果经常习惯吃完午饭后就直接睡觉，且喜食各种高糖、高油、高脂的食物，如奶油冰激凌、汉堡、炸鸡等，此时可能导致体内肠道蠕动减慢，而且体内摄入的热量大于消耗能量，长时间在体内蓄积，容易转变为脂肪，尤其是对于不注重运动锻炼，且习惯久坐的人群，此时可能会产生肥胖，导致腹部或者腰部脂肪堆积，造成体重增长的情况。

预防身体肥胖，建议午饭避免吃过多高热量和高脂肪食物，饭后适当活动10分钟左右再睡觉，且午睡时间不宜过长，若自身体质比较肥胖，减肥后效果不好，可以采取抽脂手术减肥，利用负压吸引原理或者水动力原理，可以将身体多余的脂肪液化，然后排出体外。平常保持合理饮食，坚持体育锻炼，能够控制体重。

吃饱就睡对身体有什么影响

吃饱了睡觉对身体的影响有：发胖、引发胃病、诱发心脑血管疾病。

1.发胖：吃饱后睡觉，人体活动量减少，消耗的能量也会减少，就容易导致大量脂肪堆积，从而引起发胖现象。

2.引发胃病：当人体进食之后，胃部受到刺激会产生大量的胃酸，这时候如果马上睡觉，胃部蠕动速度变慢，就会导致食物长期在胃部停留，时间久了就容易引发胃部疾病，比如出现胃胀气、胃隐痛、反酸水等症状，这种不适感有可能还会扰乱人体正常的睡眠。

3.诱发心脑血管疾病：吃饱饭后，身体为了加快消化，会对身体各组织器官重新分配血液，大量血液集中在胃部，大脑得到的血液量减少，就有可能引发缺氧现象。此时如果立刻去睡觉，时间久了就有可能损伤心脑血管，引发心脑血管疾病。

如果想要改变对身体的影响，可以延长吃饭和睡觉之间的时间，吃饭后也可以适当的外出散步，以此来帮助消化。

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