缺觉4天引发全身炎症风暴，缺觉会引起哪些症状？恶心想吐是怎么回事？近期，清华大学发表的一项新研究提醒：缺觉可激活“炎症反应”牵连大脑，增加认知障碍风险。

在这一研究中，研究人员分析了2641名参与者睡眠不足炎症生物标志物和认知功能之间的关联，并探索了小鼠模型的细胞机制。

结果显示，睡眠不足（少于6小时）会引发全身炎症，增加认知障碍风险，具体来看：

认知功能测试发现，与正常睡眠时长（7~9小时）相比，睡眠不足（少于6小时）与测试中的认知得分较低相关；

对炎症生物标志物分析发现，较高的全身免疫炎症指数与认知功能呈负相关；

对小鼠模型分析发现，睡眠不足的小鼠，大脑神经元炎症反应、氧化应激反应和整合应激反应通路，都被激活了。

缺觉是如何激活炎症、牵连大脑的呢？

研究指出，缺觉可引起脑内一系列炎症连续反应，激活促炎因子释放，这些炎症因子会对神经元和认知功能产生不利影响，损害神经递质平衡，影响神经元通讯，进而导致认知缺陷。

此外，炎症还可能影响血脑屏障，使其更具渗透性，并允许炎症分子进入大脑，这会进一步加剧神经炎症和神经退行性过程。

而长期睡眠不足导致的慢性炎症，会导致氧化应激和细胞损伤，进一步加剧认知能力下降。

总之，这项研究提醒我们，睡眠不足、认知功能、炎症通路之间存在相互作用，睡眠不足会激活炎症、氧化应激、整合应激反应，从而增加认知障碍风险。

缺觉会引起哪些症状？恶心想吐是怎么回事

缺觉通常是指长期睡眠不足或睡眠质量不佳，可能会导致注意力不集中、反应迟钝、情绪不稳定、疲劳乏力、头晕头痛、记忆力减退等症状，建议到医院查明导致睡眠不佳的原因，尽快纠正。

1、注意力不集中：缺觉会导致大脑功能下降，使人难以集中注意力，影响工作和学习效率。

2、反应迟钝：睡眠不足会降低身体的反应速度，出现对事、对人都会反应迟钝的现象。

3、情绪不稳定：睡眠时间不足容易导致人体情绪波动，出现焦虑、易怒、抑郁等情绪问题。

4、疲劳乏力：长时间睡眠不足可能会导致身体疲劳，感觉无力，影响日常活动。

5、头晕头痛：睡眠不足可能导致脑部供血不足，引发头晕、头痛等症状。

6、记忆力减退：长期缺觉会损害记忆功能，导致记忆力下降，甚至可能出现短期记忆丧失。

此外，还可能会导致眼睛干涩、食欲改变等症状，还可能会增加心血管疾病风险。在日常生活中，不建议经常出现睡眠不足的情况，尤其是喜欢熬夜的人群，需要尽量避免。如果出现原因不明的睡眠障碍，建议到医院就诊，查明原因。

一般情况下缺觉会恶心想吐，长期缺觉还会引起其他不适症状。患者需要保证充足的睡眠并注意饮食调理，多吃一些清淡又补益的食物，同时，也可通过口服心神宁片和安神补脑液等药物进行治疗。具体如下：

缺觉会恶心想吐一般是由长期睡眠不足而导致的，患者长时间睡眠不足时还可引起气血虚弱、食欲不振、神经衰弱、头晕、恶心、心悸、胸闷、出汗等不适症状，而且自身的免疫力也会逐渐减弱，容易导致胃肠道消化功能下降。

由缺觉引起恶心呕吐时，患者需要保证充足的睡眠并注意饮食调理，可以在一段时间内进食些清淡又补益的食物，如桂圆、鸡汤、山药等，尽量不要熬夜，睡前半小时喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。同时，患者还可加强身体锻炼，提高身体抵抗力。对于严重缺觉的患者，可通过口服谷维素片、心神宁片和安神补脑液等药物进行治疗，从而避免缺觉所引起的恶心想吐症状。

相关报道: