专家提醒长期晚睡晚起也算熬夜，长期晚睡晚起对身体有什么影响？

晚睡晚起算是熬夜。一般超过11点睡觉就应该属于熬夜。人体存在着正常的生理性昼夜节律。白天活动、晚上睡眠，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。晚上11点到凌晨2点左右是进入深睡眠的最佳时期，如果超过这个时间段还不入睡，即使睡眠的时间比较充足也会影响睡眠的质量。可能会导致白天越睡越想睡、出现精神不振、困乏、总是打哈气的症状。长时间也有可能影响生活的质量，导致记忆力减退、注意力不容易集中。经常的晚睡、晚起，也有可能使生物钟紊乱，有可能导致内分泌失调、免疫力下降、容易诱发疾病。

长期晚睡晚起对身体有什么影响

晚睡晚起多数会出现神经衰弱，还会引起免疫力低下。

1、神经衰弱：早睡早起有利于身体健康，若是经常熬夜，可能会导致个人的生物钟打乱，引起昼夜颠倒，表现为晚上的时候不困，而且白天的时候精力不足，长时间以来会对神经造成影响，容易伴有失眠和精神不振，容易造成神经衰弱。

2、免疫力低下：晚上的时候本身精神不佳，如果经常晚睡晚起还会消耗自身的体力，导致体力得不到补充，因此会对个人的免疫力造成影响，出现免疫低下或者衰弱。

日常需要保持健康的作息，注意饮食营养的补充，有利于身体健康。

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