综上所述，长期不感冒的人不一定会拥有更差的免疫力，也不一定更容易患上癌症。感冒频率与免疫力之间的关系是复杂的，而生病频率并不能简单地衡量免疫系统的活跃性。

02

运动有助于增加机体的抗癌能力，哪种运动效果最好？

要增强免疫力，培养身体的“抗癌体质”，有一个习惯在日常生活中尤为重要，那就是坚持运动。大量研究表明，运动可以显著降低罹患多种癌症的风险，如肺癌、肝癌、食管腺癌等。

在众多运动方式中，哪种运动对抗癌效果更好呢？

一项刊登在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究提供了一些有趣的发现。这项研究对8万多人进行了长达10年的追踪随访，研究结果显示，有三种运动被认为具有性价比最高的抗癌效果，它们分别是挥拍运动、游泳和有氧运动。

挥拍运动：

挥拍运动包括网球、羽毛球、乒乓球等，通过挥拍和走位，可以全身参与，同时锻炼颈肩部位和上下肢的协调能力。这项研究发现，挥拍运动可以降低全因死亡率的风险高达47%。

游泳：

游泳被认为是最好的抗癌运动之一。适度的游泳可以提高体内多巴胺水平，多巴胺具有抑制肿瘤生长和免疫调节的作用。然而，要注意不要过度游泳，适度的运动才能获得最佳效果。这项研究发现，游泳可以降低全因死亡率的风险约28%。

有氧运动：

有氧运动，如慢跑、健步走、骑自行车等，也被证明对提高免疫力和抗癌效果有益。这些运动可以随时展开，收益效果也不低。这项研究发现，有氧运动可以降低全因死亡率的风险约27%。

03

日常生活中如何增强免疫力？

相关报道: