1.做噩梦

做噩梦可能与睡眠姿势不当相关，如趴着睡、手压在胸部等，在解除生理性因素后依旧频繁做噩梦，则建议及时就医。

2.流口水

在正常的姿势下睡觉，依旧经常流口水，需要警惕可能是疾病发出的信号，尤其是老年人更要注意，这可能是脑血栓的信号。

脑血栓引起的流口水有3个信号，分别为经常被口水呛醒、无论什么姿势口水只往一侧流、局部面部肌肉会出现僵硬症状。

3.呼吸困难

支气管哮喘、左心衰竭等症容易导致夜间呼吸困难，尤其是左心衰竭的患者，会在入睡后1~2小时因为胸闷、呼吸困难而憋醒，坐起来后可一定程度缓解。

4.头晕头痛

夜间出现头晕症状，很可能是动脉粥样硬化所致，剧烈头痛则可能是脑出血引起。

三、好的睡眠需要满足4个条件

睡眠因人而异，如何判断自己睡眠是否合格？复旦大学附属华山医院神经内科主任医师于欢指出，好的睡眠需要满足4个条件。

1.睡眠长度

一般成年人每日需要的睡眠时间为6~8小时，儿童和青少年的睡眠需求会更多一些，但不绝对。睡眠是否充足主要以第二天醒来后的状态来判断，醒来觉得精力充沛则说明时长是够的。

2.睡眠深度

深度睡眠是身体功能修复和记忆力形成的关键，一般认为深度睡眠要占整晚睡眠的15~25%。

3.日间活动度

睡醒后应该感觉整个人精力充沛十分有活力，白天的工作和学习也能注意力集中，不会觉得深思困倦、疲劳不堪。

4.梦境频繁度

睡眠过程中不会感觉一整晚都在做梦，或是醒来后因为做梦而感觉异常的疲劳。

四、晚上如何睡一个好觉？试试3个小技巧

2019年，《科学》杂志上发表的一篇研究指出，人只有在睡眠状态下血液才会大规模、周期性流出大脑。此时，脑脊液也会进入大脑内，清洗大脑内的β淀粉样蛋白等毒素，帮助改善大脑健康。

那要如何睡个好觉呢？可以从3个小技巧出发。

1.天凉了盖个厚被子

天气冷了之后可以换一下厚被子，保证夜间睡眠状态下不会因为寒冷而中途醒来，也能避免感冒。

2.尽量选择白天运动

夜间进行运动容易让大脑交感神经兴奋，影响到正常的睡眠。实在要夜间运动的话，也要在睡前2小时结束运动，给大脑一个缓冲的时间。

3.睡不着试一试冥想

睡不着的时候，可以试着放下手机、将自己放空，开始冥想，这对于睡眠也有帮助。

良好的睡眠是我们身体健康的保证，要是睡觉时出现异常，需要引起重视，这可能就是疾病发出的信号，必要时及时就医检查。

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