其实有些道理我们都懂，开心也是过一天，不开心也是过一天，那么为何不开开心心的度过呢？但是一些人遇到不开心的事情时，不知道如何去调节，就很容易让自己陷入不良的情绪当中。那么如何才能摆脱抑郁呢？

很多人不开心的时候，就不想吃饭，不想讲话，不想做任何事情，但是在不开心的情况下，也要逼着自己去做一些事情，让自己的生活充实起来，让其他的事情去转移你的注意力。很多人习惯了坚强，心里难受的时候，将情绪全部闷在心里，这样的话不良的情绪只会变得越来越严重。所以不需要坚强的时候，让自己放松下来，可以找个没人的地方发泄一下，发泄完之后重新振作，又是新的一刻。

到户外散散心是很好的一种缓解情绪的方式，有条件的情况下可以去其他城市旅游，呼吸新鲜空气，看看美丽的风景，认识更多的人，开阔自己的视野，不好的情绪会改善很多，还会让你对自己有一个新的认识。听听音乐，也是很好的一种舒缓情绪的方式。我们常说音乐可以缓解心灵的创伤，当心情不好的时候，听一些欢快的音乐，可以让你的心情变好很多。

很多人觉得抑郁就是矫情，现在生活节奏那么快，哪有时间去抑郁？但是它真实存在，所以一旦出现不良表现，就应该及时进行调节，这样才能避免给身体带来不好的伤害。

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