‌长期抽烟的男性，过了45岁还能轻松完成以下四个动作，证明身体状况还不错‌

动作一：轻松爬楼梯

如果45岁以上长期抽烟的男性能一口气爬上三层楼，且没有明显的气喘吁吁或心跳过速，这表明其心肺功能较好。长期吸烟会对肺部造成损害，影响气体交换和氧气输送，而良好的爬楼表现意味着肺部仍有不错的通气和换气能力，心脏也能较好地承受运动带来的负荷，为身体各器官提供充足的血液和氧气。

动作二：快速单脚站立

单脚站立主要考验人体的平衡能力和肌肉力量、神经系统的协调性。45岁后身体机能逐渐下降，而长期吸烟还可能导致肌肉力量减弱、神经系统受损。若能单脚站立超过20秒，说明其腿部肌肉力量维持较好，小脑的平衡调节功能以及神经系统对身体的控制能力尚佳，身体的整体协调性和稳定性良好。

动作三：弯腰够脚尖

该动作可检测身体的柔韧性和腰椎健康状况。长期吸烟会影响身体的血液循环，包括对肌肉和骨骼的血液供应。能轻松弯腰够到脚尖，意味着腰部肌肉、韧带的柔韧性不错，腰椎的活动度正常，没有明显的腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题，身体的柔韧性未因年龄增长和吸烟受到严重影响。

动作四：双手背后交叉

这一动作主要反映肩部和手臂的关节灵活性及肌肉力量。45岁以上长期抽烟男性，若能顺利将双手在背后交叉，表明肩部关节没有明显的肩周炎、肩袖损伤等疾病，手臂肌肉力量足够，上肢的关节活动范围正常，身体的上肢功能状态良好。

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