长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案 适量饮用是关键(2)
白开水是我们日常饮用最多的水，它纯净无杂质，能让人解渴并促进新陈代谢。经常饮用白开水有助于心脏健康，减少便秘和痛风的风险。而茶叶种类繁多，研究表明，经常喝茶可以降低患癌风险、死亡风险、心血管病风险、老年痴呆症风险以及三高风险。无论是喝茶还是喝白开水，关键在于根据自身情况适量饮用。
湖北省武汉市东湖医院的陈红副主任医师建议，若想通过喝茶养生，最好少喝或不喝浓茶。北京清华长庚医院的李恕军主任医师提醒，温度超过65度的烫食或烫茶可能损伤食管黏膜，增加食管癌和胃癌的风险。江苏省连云港市妇幼保健院的张晓燕主任医师提醒，饭后不宜立即喝茶，以免影响消化和铁的吸收。首都保健营养美食学会的钱多多理事强调，空腹饮茶可能导致胃部不适，不建议空腹喝茶。
不同人群适合饮用不同的茶。红茶适合老年人，具有暖身益处；绿茶适合内热体质者，提神醒脑；黄茶清火解燥热；乌龙茶适合大多数人，具有多种功效；白茶温润养身心；黑茶消食助健康。从体质来看，燥热体质者适宜饮用凉性茶，虚寒体质者则适宜饮用温性茶。
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