小汤听说枸杞养生好，每天喝枸杞水补身体。他还在网上搜了资料，说枸杞是名贵中药材，能补肝肾、养精血。这事他也跟朋友说了，大家都觉得挺好。坚持三个月，他觉得应该能看到效果。但没想到，身体不但没变好，反而更不舒服了。

枸杞确实是养生保健的好东西，中医认为它有补肝肾、益精血的功效。现代医学研究发现，枸杞富含多糖、氨基酸、维生素等营养物质，能增强免疫力、改善视力、降血糖。很多人就像小汤一样，一听说枸杞好就想试试。

可惜小汤没搞明白一个关键问题：补身体也要看体质。他这三个月来，每天泡一大把枸杞喝，结果小便发黄，舌头上还起了一层白苔。去医院一检查，医生说他是阴虚体质，不适合大量食用性质偏温的枸杞。

医生解释说，中医讲究辨证施治。枸杞虽好，也不是人人都能随便吃。比如阴虚体质的人，如果过量服用枸杞，反而会加重上火症状，容易出现流鼻血、眼睛红肿等不适。

正确的吃法是每次用

5

到

10

克枸杞，用温水泡

5

到

10

分钟就够了。泡太久或用开水冲泡反而会破坏枸杞的营养成分。想要口感更好，可以加点蜂蜜或红枣，但也要适量。

枸杞虽然营养丰富，却不是包治百病的神药。有些人不适合吃枸杞，比如正在感冒发烧、咳嗽、腹泻的人。特别是有口腔溃疡的人更要注意，吃枸杞可能会加重症状。

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